Απελευθερώστε την έκτη αίσθηση σας: Συμβουλές για περισσότερη ισορροπία στην καθημερινή ζωή!

Η "έκτη αίσθηση", επίσης γνωστή ως Proprioception, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη σταθερότητα και τον συντονισμό του ανθρώπινου σώματος. Σύμφωνα με ένα άρθρο του morgenpost βοηθά αυτό το νόημα όταν διατηρείται ένα ασφαλές εξισορρόπηση του stumbling και γνωστή. Για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, αφού τα πλεονεκτήματά του ισχύουν από την παιδική ηλικία έως την ηλικία συνταξιοδότησης.

dr. Η Christiane Wilke, αθλητικός επιστήμονας στο γερμανικό αθλητικό πανεπιστήμιο της Κολωνίας, παρουσιάζει μεθόδους στο άρθρο για την ενίσχυση της ιδιοδείας. Συγκεκριμένα, τονίζει τη σημασία των στοχευμένων ασκήσεων.

Η ιδιοδεία συχνά περιγράφεται ως το αίσθημα της γνώσης της σχετικής θέσης του σώματος στο δωμάτιο. Επιτρέπει τις κινήσεις και την πλοήγηση στην περιοχή χωρίς την απαραίτητη συγκέντρωση στη θέση του σώματος, όπως εξηγείται σε συνεισφορά από το drmedjulia.com . Αυτό καθίσταται εφικτό από εξειδικευμένα νεύρα, ιδιοκτήτες, τα οποία βρίσκονται σε διαφορετικούς ιστούς σώματος όπως οι μύες, οι αρθρώσεις και το δέρμα.

Οι ιδιοκτήτες στέλνουν πληροφορίες σχετικά με τη χωρική θέση και τις κινήσεις του σώματος στον εγκέφαλο. Σημαντικές λειτουργίες της ιδιοδείας εμφανίζονται, για παράδειγμα, κατά την πληκτρολόγηση, το χορό ή την οδήγηση ενός οχήματος. Οι διάφοροι τύποι ιδιοδεκτών περιλαμβάνουν μυϊκούς άξονες, όργανα τένοντα Golgi και πακινικά corpuscules που αντιδρούν σε διαφορετικά ερεθίσματα.

Προκειμένου να βελτιωθεί η ιδιοδεία, οι ειδικοί συνιστούν διάφορες ασκήσεις όπως η τεχνική του Αλέξανδρου, ο T'ai Chi, η γιόγκα, η ζογκλέρ και η χαλάρωση. Αυτές οι δραστηριότητες προωθούν την ευαισθητοποίηση της στάσης, της εστίασης και των συνεχώς απαιτούν προσαρμογές, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση της ιδιοδείας. Οι ασκήσεις ιδιοκτησίας χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία αποκατάστασης για τη βελτίωση του ελέγχου των θέσεων των αρθρώσεων μετά από τραυματισμούς.