أطلق العنان لحساسك السادس: نصائح لمزيد من التوازن في الحياة اليومية!

يلعب "المعنى السادس" ، المعروف أيضًا باسم proprioception ، دورًا مهمًا في استقرار وتنسيق جسم الإنسان. وفقًا لمقال نشرته د. يقدم كريستيان ويلكي ، عالم الرياضة في جامعة سبورت سبورت كولونيا ، طرقًا في مقال تعزيز proprioception. على وجه الخصوص ، يؤكد على أهمية التمارين المستهدفة.

غالبًا ما يوصف proprioception بأنه شعور بمعرفة الموضع النسبي للجسم في الغرفة. إنه يمكّن الحركات والتنقل في المنطقة دون التركيز اللازم على وضع الجسم ، كما هو موضح في مساهمة من قبل drmmulia.com . هذا ممكن من خلال الأعصاب المتخصصة ، والمفاهيم ، والتي تقع في أنسجة الجسم المختلفة مثل العضلات والمفاصل والجلد.

مستقبلات proprioetts يرسلون معلومات حول الموضع المكاني وحركات الجسم إلى الدماغ. يتم عرض وظائف مهمة من proprioception ، على سبيل المثال ، عند الكتابة أو الرقص أو قيادة مركبة. تشمل الأنواع المختلفة من المستقبلات المغازل العضلية وأعضاء وتر Golgi و Corpuscules التي تتفاعل مع المحفزات المختلفة.

من أجل تحسين proprioception ، يوصي الخبراء بتمارين مختلفة مثل Alexander Technique و T'ai Chi و Yoga و Juggling و Slacklining. هذه الأنشطة تعزز الوعي بالموقف والتركيز وتتطلب باستمرار تعديلات ، مما يساهم في تعزيز المفهوم. يتم استخدام تمارين التحفيز أيضًا في علاج إعادة التأهيل لتحسين السيطرة على مواقع المفاصل بعد الإصابات.