Skrivnosti dolgega življenja: kako socialni stiki pomagajo!

Skrivnosti dolgega življenja: kako socialni stiki pomagajo!

Boston, USA - Marta Zaraska, spoštovana kanadsko-politina znanstvena novinarka, razkriva izjemne vpoglede v tisto, kar razširja ali skrajša našo življenjsko dobo v njeni knjigi "Kaj nas ohranja mlade". Na ta način preseneti z spoznanjem, da so odločilni ne le vidiki, kot sta prehrana in gibanje, temveč tudi družbene interakcije in psihološki dejavniki. Poročeni ljudje kažejo bistveno manjše tveganje za resne bolezni, kot so srčne bolezni in Alzheimerjeva bolezen, saj lahko srečno partnerstvo celo podaljša življenjsko dobo po kritičnih operacijah, kot je oe24.at poroča.

pokazal celovito študijo Univerze v Illinoisu in analizirala na prehranski konferenci v Bostonu, da lahko zdrav življenjski slog podaljša življenje za več kot dvajset let. Preiskava kaže, da lahko 40-letni moški z uravnoteženim življenjskim slogom živijo v povprečju 23,7 leta dlje, ženske pa imajo koristi od 22,6 let. Ključni dejavniki vključujejo dejavnosti, kot so redna vadba, vzdrževanje pozitivnih družbenih stikov in zavestno ravnanje s stresom. Nasprotno ravnanje, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola, bistveno povečajo tveganje za smrt. Te ugotovitve je predstavil tagechau.de

Dejavniki za daljše življenje

Tako Zaraska kot tudi ameriški raziskovalci poudarjajo pomen družbenih vezi in življenjskih ciljev. Prostovoljne dejavnosti lahko zmanjšajo tveganje smrti za do 44 %, medtem ko ljudje s stabilnimi družbenimi omrežji redko razvijejo srčni infarkt ali sladkorno bolezen. Zaraska tudi kaže, da lahko optimizem in pozitivne misli povečajo življenjsko dobo za do deset let. To je neposredno povezano z boljšim duševnim in fizičnim zdravjem. Kronična osamljenost, ki lahko poveča tveganje smrti za do 83 %, je še en kritični dejavnik, ki kaže, kako pomembni so medosebni odnosi.