Suche
Mein Konto
Skrivnosti dolgega življenja: Kako pomagajo socialni stiki!
V delu »Kaj nas ohranja mlade« Marta Zaraska analizira, kako so družbeni odnosi in življenjski cilji ključni za našo dolgoživost.
Skrivnosti dolgega življenja: Kako pomagajo socialni stiki!
Marta Zaraska, cenjena kanadsko-poljska znanstvena novinarka, v knjigi Kaj nas ohranja mlade razkriva izjemne vpoglede v to, kaj nam podaljšuje ali skrajšuje življenjsko dobo. Presenečena je nad spoznanjem, da niso ključni le vidiki, kot sta prehrana in telesna vadba, ampak tudi družbene interakcije in psihološki dejavniki. Poročeni ljudje kažejo bistveno manjše tveganje za resne bolezni, kot so bolezni srca in Alzheimerjeva bolezen, saj lahko srečna zveza celo podaljša pričakovano življenjsko dobo po kritičnih operacijah, kot je npr. oe24.at poročali.
Nasprotno pa je obsežna študija Univerze v Illinoisu, analizirana na prehranski konferenci v Bostonu, pokazala, da lahko zdrav življenjski slog podaljša življenje za več kot dvajset let. Raziskava kaže, da lahko 40-letni moški z uravnoteženim življenjskim slogom živijo povprečno 23,7 let dlje, ženskam pa koristi 22,6 let. Ključni dejavniki so dejavnosti, kot so redna vadba, vzdrževanje pozitivnih socialnih stikov in zavestno spopadanje s stresom. Neprimerno vedenje, kot sta kajenje in čezmerno uživanje alkohola, pa znatno poveča tveganje smrti. Do teh ugotovitev so prišli tagesschau.de predstavljeno.
Dejavniki za daljše življenje
Tako Zaraska kot ameriški raziskovalci poudarjajo pomen družbenih vezi in življenjskih ciljev. Prostovoljstvo lahko zmanjša tveganje smrti do 44 %, ljudje s stabilnimi socialnimi mrežami pa manj verjetno zbolijo za srčnim infarktom ali sladkorno boleznijo. Zaraska tudi kaže, da lahko optimizem in pozitivne misli podaljšajo življenjsko dobo tudi do deset let. To je neposredno povezano z boljšim duševnim in telesnim zdravjem. Kronična osamljenost, ki lahko poveča tveganje smrti za do 83 %, je še en kritičen dejavnik, ki poudarja pomen medsebojnih odnosov.
Če povzamemo, iz teh ugotovitev lahko sklepamo, da vidiki družbenega življenja, osebni odnos in zdrav način življenja igrajo bistveno vlogo pri življenjski dobi. Na naše zdravje in starost ne vpliva samo to, kaj jemo ali koliko se gibamo, ampak tudi to, kako živimo in komuniciramo z drugimi.