Suche
Mein Konto
Sekrety długiego życia: jak pomagają kontakty społeczne!
W „Co utrzymuje nas młodych” Marta Zaraska analizuje, w jaki sposób relacje społeczne i cele życiowe są kluczowe dla naszej długowieczności.
Sekrety długiego życia: jak pomagają kontakty społeczne!
Marta Zaraska, szanowana kanadyjsko-polska dziennikarka naukowa, w swojej książce Co utrzymuje nas młodych, ujawnia niezwykłe spostrzeżenia na temat tego, co wydłuża lub skraca nasze życie. Jest zaskoczona świadomością, że kluczowe są nie tylko takie aspekty, jak dieta i ćwiczenia, ale także interakcje społeczne i czynniki psychologiczne. W przypadku osób pozostających w związku małżeńskim ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak choroby serca i choroba Alzheimera, jest znacznie niższe, ponieważ szczęśliwy związek może nawet wydłużyć oczekiwaną długość życia po krytycznych operacjach, takich jak oe24.at zgłoszone.
Natomiast kompleksowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois, przeanalizowane podczas Konferencji Żywienia w Bostonie, wykazało, że zdrowy tryb życia może przedłużyć życie o ponad dwadzieścia lat. Z badań wynika, że 40-letni mężczyźni prowadzący zrównoważony tryb życia mogą żyć średnio o 23,7 lat dłużej, kobiety zaś o 22,6 lat. Kluczowymi czynnikami są takie działania, jak regularne ćwiczenia, utrzymywanie pozytywnych kontaktów społecznych i świadome radzenie sobie ze stresem. Jednak niewłaściwe zachowanie, takie jak palenie i nadmierne spożycie alkoholu, znacznie zwiększa ryzyko śmierci. Ustaleń tych dokonał tagesschau.de przedstawione.
Czynniki wydłużające życie
Zarówno Zaraska, jak i badacze amerykańscy podkreślają znaczenie więzi społecznych i celów życiowych. Wolontariat może zmniejszyć ryzyko śmierci nawet o 44%, a osoby posiadające stabilne sieci społecznościowe są mniej narażone na zawał serca lub cukrzycę. Zaraska pokazuje także, że optymizm i pozytywne myśli mogą wydłużyć życie nawet o dziesięć lat. Ma to bezpośredni związek z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Przewlekła samotność, która może zwiększyć ryzyko śmierci nawet o 83%, to kolejny krytyczny czynnik podkreślający znaczenie relacji międzyludzkich.
Podsumowując, na podstawie tych ustaleń można stwierdzić, że aspekty życia społecznego, postawy osobiste i zdrowy tryb życia odgrywają zasadniczą rolę w długości życia. Nie tylko to, co jemy i ile ćwiczymy, ale także sposób, w jaki żyjemy i wchodzimy w interakcje z innymi, wpływa na nasze zdrowie i wiek.