Suche
Mein Konto
Hemmelighetene til et langt liv: Hvordan sosiale kontakter hjelper!
I «What Keeps Us Young» analyserer Marta Zaraska hvordan sosiale relasjoner og livsmål er avgjørende for vår levetid.
Hemmelighetene til et langt liv: Hvordan sosiale kontakter hjelper!
Marta Zaraska, den respekterte kanadisk-polske vitenskapsjournalisten, avslører ekstraordinær innsikt i hva som forlenger eller forkorter levetiden vår i sin bok What Keeps Us Young. Hun er overrasket over erkjennelsen av at ikke bare aspekter som kosthold og trening, men også sosiale interaksjoner og psykologiske faktorer er avgjørende. Gifte viser en betydelig lavere risiko for alvorlige sykdommer som hjertesykdom og Alzheimers, da et lykkelig forhold til og med kan forlenge forventet levealder etter kritiske operasjoner, som f.eks. oe24.at rapportert.
Derimot fant en omfattende studie fra University of Illinois, analysert på ernæringskonferansen i Boston, at en sunn livsstil kan forlenge livet med mer enn tjue år. Forskningen viser at 40 år gamle menn med en balansert livsstil kan leve i gjennomsnitt 23,7 år lenger, mens kvinner har godt av 22,6 år. Nøkkelfaktorer inkluderer aktiviteter som regelmessig trening, opprettholdelse av positive sosiale kontakter og bevisst håndtering av stress. Feil oppførsel som røyking og overdreven alkoholforbruk øker imidlertid risikoen for død betydelig. Disse funnene ble gjort av tagesschau.de presentert.
Faktorer for et lengre liv
Både Zaraska og amerikanske forskere understreker viktigheten av sosiale bånd og livsmål. Frivillig arbeid kan redusere risikoen for død med opptil 44 %, mens personer med stabile sosiale nettverk har mindre sannsynlighet for å lide av hjerteinfarkt eller diabetes. Zaraska viser også at optimisme og positive tanker kan øke levetiden med opptil ti år. Dette er direkte knyttet til bedre mental og fysisk helse. Kronisk ensomhet, som kan øke risikoen for død med opptil 83 %, er en annen kritisk faktor som fremhever viktigheten av mellommenneskelige forhold.
Oppsummert kan det konkluderes fra disse funnene at aspekter ved det sosiale livet, personlige holdninger og en sunn livsstil spiller en vesentlig rolle i levetiden. Det er ikke bare hva vi spiser eller hvor mye vi trener, men også hvordan vi lever og samhandler med andre som påvirker vår helse og alder.