Suche
Mein Konto
Ilgo gyvenimo paslaptys: kaip padeda socialiniai kontaktai!
Knygoje „Kas išlaiko mus jaunus“ Marta Zaraska analizuoja, kaip socialiniai santykiai ir gyvenimo tikslai yra labai svarbūs mūsų ilgaamžiškumui.
Ilgo gyvenimo paslaptys: kaip padeda socialiniai kontaktai!
Marta Zaraska, gerbiama Kanados ir Lenkijos mokslo žurnalistė, knygoje „Kas saugo mus jaunais“ atskleidžia nepaprastų įžvalgų apie tai, kas pailgina arba sutrumpina mūsų gyvenimą. Ją stebina supratimas, kad itin svarbūs ne tik tokie aspektai kaip dieta ir mankšta, bet ir socialinė sąveika bei psichologiniai veiksniai. Susituokusiems žmonėms yra žymiai mažesnė rimtų ligų, tokių kaip širdies liga ir Alzheimerio liga, rizika, nes laimingi santykiai gali net pailginti gyvenimo trukmę po kritinių operacijų, tokių kaip oe24.at pranešė.
Priešingai, išsamus Ilinojaus universiteto tyrimas, išanalizuotas Mitybos konferencijoje Bostone, parodė, kad sveikas gyvenimo būdas gali pailginti gyvenimą daugiau nei dvidešimt metų. Tyrimai rodo, kad 40 metų vyrai, turintys subalansuotą gyvenimo būdą, gali gyventi vidutiniškai 23,7 metų ilgiau, o moterys – 22,6 metų. Pagrindiniai veiksniai yra tokia veikla kaip reguliari mankšta, teigiamų socialinių kontaktų palaikymas ir sąmoningas streso sprendimas. Tačiau netinkamas elgesys, pavyzdžiui, rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas, žymiai padidina mirties riziką. Šias išvadas padarė tagesschau.de pristatyta.
Ilgesnio gyvenimo veiksniai
Tiek Zaraska, tiek JAV mokslininkai pabrėžia socialinių ryšių ir gyvenimo tikslų svarbą. Savanoriška veikla gali sumažinti mirties riziką iki 44%, o stabilius socialinius tinklus turintys žmonės rečiau kenčia nuo širdies priepuolių ar diabeto. Zaraska taip pat rodo, kad optimizmas ir teigiamos mintys gali pailginti gyvenimo trukmę iki dešimties metų. Tai tiesiogiai susiję su geresne psichine ir fizine sveikata. Lėtinė vienatvė, kuri gali padidinti mirties riziką iki 83%, yra dar vienas svarbus veiksnys, pabrėžiantis tarpasmeninių santykių svarbą.
Apibendrinant, iš šių išvadų galima daryti išvadą, kad socialinio gyvenimo aspektai, asmeninės nuostatos ir sveika gyvensena vaidina esminį vaidmenį gyvenimo trukme. Mūsų sveikatai ir amžiui įtakos turi ne tik tai, ką valgome ar kiek sportuojame, bet ir tai, kaip gyvename ir bendraujame su kitais.