Ilgo gyvenimo paslaptys: kaip padeda socialiniai kontaktai!

Ilgo gyvenimo paslaptys: kaip padeda socialiniai kontaktai!

Boston, USA - Marta Zaraska, gerbiamas Kanados-Polišaus mokslo žurnalistas, atskleidžia išskirtines įžvalgas apie tai, kas išplečia ar sutrumpina mūsų gyvenimo trukmę jos knygoje „Kas mus palaiko jauną“. Tokiu būdu ji nustebina supratimą, kad lemiami ne tik tokie aspektai kaip mityba ir judėjimas, bet ir socialinė sąveika bei psichologiniai veiksniai. Vedę žmonės rodo žymiai mažesnę rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos, rizika ir Alzheimerio liga, nes laiminga partnerystė netgi gali pratęsti gyvenimo trukmę po kritinių operacijų, tokių kaip oe24.at pranešė.

parodė išsamų Ilinojaus universiteto tyrimą, analizuojantį Bostono mitybos konferencijoje, kad sveikas gyvenimo būdas gali pratęsti gyvenimą daugiau nei dvidešimt metų. Tyrimas rodo, kad 40 metų vyrai, turintys subalansuotą gyvenimo būdą, gali gyventi vidutiniškai 23,7 metų, o moterims-22,6 metų. Pagrindiniai veiksniai yra tokia veikla, kaip reguliari mankšta, teigiamų socialinių kontaktų palaikymas ir sąmoningas streso tvarkymas. Kita vertus, netinkamas elgesys, pavyzdžiui, rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas, žymiai padidina mirties riziką. Šios išvados buvo pateiktos tageschau.de

ilgesnio gyvenimo veiksniai

Ir Zaraska, ir JAV tyrėjai pabrėžia socialinių ryšių ir gyvenimo tikslų svarbą. Savanoriška veikla gali sumažinti mirties riziką iki 44 %, tuo tarpu stabiliems socialiniams tinklams sergantiems žmonėms retai pasireiškia širdies priepuoliai ar diabetas. Zaraska taip pat rodo, kad optimizmas ir teigiamos mintys gali padidinti gyvenimo trukmę iki dešimties metų. Tai tiesiogiai susiję su geresne psichine ir fizine sveikata. Lėtinė vienatvė, kuri gali padidinti mirties riziką iki 83 %, yra dar vienas kritinis veiksnys, parodantis, kokie svarbūs yra tarpasmeniniai santykiai.