أسرار الحياة الطويلة: كيف تساعد الاتصالات الاجتماعية!

أسرار الحياة الطويلة: كيف تساعد الاتصالات الاجتماعية!

تكشف مارتا زاراسكا، الصحفية العلمية الكندية البولندية المحترمة، عن رؤى غير عادية حول ما يطيل أو يقصر عمرنا في كتابها "ما يبقينا شبابًا". لقد تفاجأت بإدراك أن جوانب مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ليست فقط حاسمة، ولكن أيضًا التفاعلات الاجتماعية والعوامل النفسية. يُظهر الأشخاص المتزوجون انخفاضًا ملحوظًا في خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب ومرض الزهايمر، حيث يمكن للعلاقة السعيدة أن تطيل متوسط ​​العمر المتوقع بعد العمليات الجراحية الحرجة، مثل oe24.at ذكرت.

في المقابل، وجدت دراسة شاملة من جامعة إلينوي، تم تحليلها في مؤتمر التغذية في بوسطن، أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يطيل العمر لأكثر من عشرين عاما. ويظهر البحث أن الرجال البالغين من العمر 40 عامًا والذين يتمتعون بأسلوب حياة متوازن يمكنهم أن يعيشوا في المتوسط ​​23.7 عامًا أطول، بينما تستفيد النساء من 22.6 عامًا. وتشمل العوامل الرئيسية أنشطة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية الإيجابية والتعامل بوعي مع التوتر. ومع ذلك، فإن سوء السلوك مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة. تم التوصل إلى هذه النتائج بواسطة tagesschau.de قدم.

عوامل لحياة أطول

يؤكد زاراسكا والباحثون الأمريكيون على أهمية الروابط الاجتماعية وأهداف الحياة. يمكن للعمل التطوعي أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 44%، في حين أن الأشخاص الذين يتمتعون بشبكات اجتماعية مستقرة أقل عرضة للمعاناة من النوبات القلبية أو مرض السكري. ويظهر زاراسكا أيضًا أن التفاؤل والأفكار الإيجابية يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر بما يصل إلى عشر سنوات. ويرتبط هذا بشكل مباشر بصحة عقلية وجسدية أفضل. تعد الوحدة المزمنة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 83%، عاملاً حاسماً آخر يسلط الضوء على أهمية العلاقات بين الأشخاص.

باختصار، يمكن أن نستنتج من هذه النتائج أن جوانب الحياة الاجتماعية والمواقف الشخصية ونمط الحياة الصحي تلعب دورًا أساسيًا في عمر الإنسان. ليس فقط ما نأكله أو مقدار التمارين التي نمارسها، ولكن أيضًا الطريقة التي نعيش بها ونتفاعل مع الآخرين هي التي تؤثر على صحتنا وأعمارنا.