Alarmni signal za starejše: padci in osteoporoza ogrožajo življenje!

Dejavniki tveganja za osteoporozo in padce so daleč in imajo lahko lastne in zunanje vzroke. Notranji dejavniki vključujejo omejitve gibanja, psihološke spremembe in motnje vida. Zunanji dejavniki so pogosto neustrezna razsvetljava, spopadli bloki ali spolzke površine. Ta tveganja povečujejo verjetnost hudih poškodb padcev, zlasti pri starejših ljudeh, ki so pogosto manj prilagodljivi in stabilni.

Poleg tega bi morali ljudje, starejši od 70 let, upoštevati osnovno diagnozo o osteoporozi. Drugi dejavniki tveganja vključujejo dedni stres, nestrpnost do mlečnih izdelkov, zmanjšano športno aktivnost, neustrezno UV osvetlitev in jemanje določenih zdravil. Moč mišic in koordinacije ter ravnotežni trening lahko odločilno prispevajo k preprečevanju padca in jih je treba vključiti v vsak zdravstveni program za starejše.

Preventivni ukrepi

za učinkovito zmanjšanje tveganja za padec, so v pomoč preprosti samo -testi. Priporočena dva testa sta test tandema in test dviga stola. V testu za tandemsko stojalo bi moral človek poskusiti stati na eni nogi deset sekund ali hoditi po dvometrski črti, ne da bi se odtrgal. V testu vzpona stola prosimo, da preskusno osebo v 10 sekundah vstane iz naslanjača petkrat s prekrižanimi rokami pred prsmi, ne da bi se podprli. Tisti, ki ne obstajajo, se štejejo za posebej tveganje za padec in bi morali nujno razmisliti o protiukrepih.

Posledice padcev niso samo fizične narave: strah pred novim padcem lahko bistveno poslabša samozavest in vodi v umik iz družbenega življenja. To poveča razpad mišic in lahko privede do nadaljnjega poslabšanja splošnega zdravja. Manj kot polovica prizadetih se vrne v prejšnje življenje, 20% pa še vedno potrebuje dolgotrajno oskrbo, potem ko so utrpeli prekinitev kolka.