Aliarmo signalas senjorams: kriokliai ir osteoporozė kelia pavojų gyvybei!

Aliarmo signalas senjorams: kriokliai ir osteoporozė kelia pavojų gyvybei!

Krone, Österreich - Vyresnio amžiaus žmonių kritimas yra rimta problema ir dažnai susijusi su didelėmis pasekmėmis sveikatai. Tai ypač dažnai daro žmonės, kenčiantys nuo osteoporozės, liga, kuriai būdinga maža kaulų masė ir padidėjęs trapumas. Remiantis krone , lūžių ir slankstelių kepimo įsilaužimų pavojai žymiai padidėja net ir dėl nedidelių sužalojimų ir streso. Statistika kalba pati: 6 mėnesių mirtingumas po klubo lūžio yra 21%, kai daugiau nei 65 metų amžiaus.

Baisus reiškinys taip pat rodomas rudens statistikoje: kas trečdalis daugiau nei 65 metus krinta kasmet, o jis yra net kas sekundę daugiau nei 85 metų amžiaus, kaip JAMEMA . Be to, nuo 60 iki 70% aukų kritimo patiria dar vieną kritimą per vienerius metus. Kiekvieną dvidešimtąjį kritimą kiekvienam šimtmečiui yra sulaužytas kaulas ir net šlaunies kaklo lūžis. Taigi pavojai yra tikri, o jo pasekmės yra dramatiškos.

krioklių rizikos veiksniai

Osteoporozės ir kritimų rizikos veiksniai yra tolimesni ir gali turėti ir vidinių, ir išorinių priežasčių. Vidiniai veiksniai apima judėjimo apribojimus, psichologinius pokyčius ir regos sutrikimus. Išoriniai veiksniai dažnai būna netinkami apšvietimai, suklupę blokai ar slidūs paviršiai. Ši rizika padidina rimtų kritimo sužalojimų tikimybę, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažnai yra mažiau lankstūs ir stabilūs.

Be to, vyresni nei 70 metų žmonės turėtų apsvarstyti pagrindinę osteoporozės diagnozę. Kiti rizikos veiksniai yra paveldimas stresas, pieno produktų netoleravimas, sumažėjęs sportinis aktyvumas, netinkamas UV apšvietimas ir tam tikrų vaistų vartojimas. Raumenų stipriosios ir koordinacijos, taip pat pusiausvyros treniruotės gali būti lemiamas indėlis į kritimo prevenciją ir turėtų būti integruotas į kiekvieną vyresnio amžiaus žmonių sveikatos programą.

prevencinės priemonės

Norint veiksmingai sumažinti kritimo riziką, yra naudinga paprasti savęs testai. Du rekomenduojami bandymai yra tandemo stendo testas ir kėdės kilimo testas. Atlikdamas tandemo bandymą, asmuo turėtų bandyti dešimt sekundžių atsistoti ant vienos kojos arba vaikščioti per dviejų metrų ilgio liniją, nesulaužydamas. Atliekant kėdės pakilimo testą, bandomojo asmens prašoma atsikelti iš fotelės penkis kartus per 10 sekundžių su sukryžiuotomis rankomis priešais krūtinę, nepalaikant savęs. Tie, kurie neegzistuoja, yra ypač rizikuojami kristi ir turėtų skubiai atsižvelgti į atsakomybę.

Kritimų pasekmės yra ne tik fizinio pobūdžio: naujo kritimo baimė gali žymiai pakenkti pasitikėjimui savimi ir paskatinti atsitraukti nuo socialinio gyvenimo. Tai padidina raumenų suskaidymą ir gali dar labiau pabloginti bendrą sveikatą. Mažiau nei pusė nukentėjusiųjų grįžta į ankstesnį gyvenimą, o 20% reikia ilgalaikės priežiūros, kai jie patyrė klubo pertrauką.