Signal alarma za starije osobe: padovi i osteoporoza ugrožavaju život!

Čimbenici rizika za osteoporozu i padove daleko su i mogu imati intrinzične i vanjske uzroke. Intrinzični čimbenici uključuju ograničenja pokreta, psihološke promjene i vizualne poremećaje. Vanjski čimbenici često su neadekvatna rasvjeta, kamen spoticanja ili klizave površine. Ti rizici povećavaju vjerojatnost ozbiljnih ozljeda padova, posebno kod starijih ljudi koji su često manje fleksibilni i stabilni.

Osim toga, ljudi stariji od 70 godina trebali bi razmotriti osnovnu dijagnozu u vezi s osteoporozom. Ostali čimbenici rizika uključuju nasljedni stres, netoleranciju na mliječne proizvode, smanjenu sportsku aktivnost, neadekvatnu UV rasvjetu i uzimanje određenih lijekova. Snage mišića i koordinacije, kao i ravnotežni trening, mogu dati odlučujući doprinos prevenciji pada i treba ih integrirati u svaki zdravstveni program za starije ljude.

Preventivne mjere

Učinkovito smanjiti rizik od pada, jednostavni samo -testovi su korisni. Dva ispitivanja koja se preporučuju su test tandema i test porasta stolice. U testu tandema, osoba bi trebala pokušati stajati na jednoj nozi deset sekundi ili proći preko linije dugačke dva metra bez probijanja. U testu Rise Test, od testne osobe se traži da ustane iz fotelje pet puta u 10 sekundi s prekriženim rukama ispred prsa, a da se ne podržava. Oni koji ne postoje, smatraju se posebno rizikom pada i trebali bi hitno razmotriti suprotne mjere.

Posljedice padova nisu samo fizičke prirode: strah od novog pada može značajno narušiti samopouzdanje i dovesti do povlačenja iz društvenog života. To povećava razgradnju mišića i može dovesti do daljnjeg pogoršanja općeg zdravlja. Manje od polovice pogođenih povratka u svoj prethodni život, a 20% ostaje potrebna dugotrajna skrb nakon što su pretrpjeli pauzu kuka.