Zabava vode: Tako vaše pitno vedenje ščiti vaše srce!

Človeško telo je odvisno od zadostne hidracije. V povprečju vsak dan izgubi do 2,5 litra tekočine, čeprav je ta izguba v vročih poletnih dneh lahko celo trikrat višja. Pomanjkanje tekočine ne more povzročiti samo fizičnih simptomov, kot so utrujenost, šibkost, omotica in glavobol, ampak tudi povzroči resne zdravstvene težave. Študija iz leta 2021 je pokazala, da neustrezen vnos tekočine lahko prispeva k razvoju srčnega popuščanja. Da bi preprečili ta tveganja, je priporočljivo, da vsak dan pijete vodo med 1,5 in 2 litra, na primer reported.

Dodatne informacije o učinkih pomanjkanja tekočine na zdravje izvirajo iz različnih študij. Sistematičen pregled je na primer pokazal, da lahko dehidracija negativno vpliva na kognitivno uspešnost in zdravje pri starejših ljudeh, kot so poročali gesundheitsinformation.d. Hidracija v starosti, pa tudi pregledi učinkovitosti in varnosti različnih tehnik hidratacije.