Dodávka vody: Takto vaše pitné správanie chráni vaše srdce!

Ľudské telo závisí od dostatočnej hydratácie. V priemere stráca až 2,5 litra tekutiny každý deň, hoci táto strata v horúcich letných dňoch môže byť až trikrát vyššia. Nedostatok tekutiny môže spôsobiť nielen fyzické príznaky, ako je únava, slabosť, závraty a bolesti hlavy, ale tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy. Štúdia z roku 2021 ukázala, že neprimeraný príjem tekutín môže prispieť k vývoju srdcového zlyhania. Aby sa zabránilo týmto rizikám, odporúča sa piť vodu každý deň medzi 1,5 a 2 litrami, ako napríklad < https://www.futurezone.de/science/Gesund/article58976/wasser-trinken-wer-t-t-seiner-gesundheit-e-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-----S-S-S-S-S-S-S-S-S-S-S-S-S-S-SolltreiMal.de reported.

Nemecká výživová spoločnosť tiež odporúča pri normálnych teplotách najmenej 1,5 litra kvapaliny za deň. Pri letných teplotách by sa toto množstvo malo zvýšiť, aby sa zabránilo dehydratácii. Micaela Schmidt von Barmer odporúča nepiť po smädu, pretože smäd už môže byť znakom dehydratácie svetla. Dôležitosť denného príjmu tekutín tiež zdôrazňuje Dr. Natalia Dmitrieva z Národného ústavu srdca, pľúc a krvi.

Účinky dehydratácie

Ďalšie informácie o zdravotných účinkoch nedostatku tekutiny pochádzajú z rôznych štúdií. For example, a systematic review has shown that dehydration can have negative effects on cognitive performance and health results in older people, as reported Gesundheitsinformation.de The studies include qualitative studies that deal with the views of older people and their Dozorcovia o hydratácii v starobe, ako aj preskúmania účinnosti a bezpečnosti rôznych hydratačných techník.