APLIRAREA APEI: Astfel, comportamentul tău de băut îți protejează inima!

Corpul uman depinde de o hidratare suficientă. În medie, pierde până la 2,5 litri de lichid în fiecare zi, deși această pierdere în zilele călduroase de vară poate fi chiar de până la trei ori mai mare. Lipsa de lichid nu poate provoca doar simptome fizice, cum ar fi oboseala, slăbiciunea, amețelile și durerile de cap, dar, de asemenea, provoacă probleme grave de sănătate. Un studiu din 2021 a arătat că aportul inadecvat de lichid poate contribui la dezvoltarea insuficienței cardiace. Pentru a preveni aceste riscuri, este recomandat să beți apă în fiecare zi între 1,5 și 2 litri, cum ar fi

Informații suplimentare despre efectele asupra sănătății lipsei de lichid provin din diverse studii. For example, a systematic review has shown that dehydration can have negative effects on cognitive performance and health results in older people, as reported Gesundheitsinformation.de The studies include qualitative studies that deal with the views of older people and their supervisors despre hidratarea la bătrânețe, precum și recenzii despre eficacitatea și siguranța diferitelor tehnici de hidratare.