Abastecimento de água: é assim que seu comportamento de bebida protege seu coração!

O corpo humano depende de hidratação suficiente. Em média, perde até 2,5 litros de líquido todos os dias, embora essa perda nos dias quentes de verão possa até ser até três vezes mais. A falta de líquido pode não apenas causar sintomas físicos, como cansaço, fraqueza, tontura e dor de cabeça, mas também causar sérios problemas de saúde. Um estudo de 2021 mostrou que a ingestão inadequada de líquidos pode contribuir para o desenvolvimento de insuficiência cardíaca. Para evitar esses riscos, é recomendável beber água todos os dias entre 1,5 e 2 litros, como

A Sociedade de Nutrição Alemã também recomenda pelo menos 1,5 litros de líquido por dia a temperaturas normais. Nas temperaturas do verão, essa quantidade deve ser aumentada para evitar a desidratação. Micaela Schmidt von Barmer aconselha a não beber com sede, já que a sede já pode ser um sinal de desidratação leve. A importância da ingestão diária de líquidos também enfatiza o Dr. Natalia Dmitrieva do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.

Informações adicionais sobre os efeitos à saúde da falta de fluido provêm de vários estudos. For example, a systematic review has shown that dehydration can have negative effects on cognitive performance and health results in older people, as reported Gesundheitsinformation.de The studies include qualitative studies that deal with the views of older people and their Supervisores sobre hidratação na velhice, bem como revisões da eficácia e segurança de diferentes técnicas de hidratação.