Zaopatrzenie w wodę: W ten sposób twoje zachowanie picia chroni twoje serce!

Ciało ludzkie zależy od wystarczającego nawodnienia. Średnio codziennie traci do 2,5 litra cieczy, chociaż ta strata w upalne letnie dni może być nawet trzy razy wyższa. Brak płynu może nie tylko powodować objawy fizyczne, takie jak zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy i ból głowy, ale także powodować poważne problemy zdrowotne. Badanie z 2021 r. Wykazało, że nieodpowiednie spożycie płynów może przyczynić się do rozwoju niewydolności serca. Aby zapobiec tym ryzykom, zaleca się picie wody codziennie między 1,5 a 2 litrami, na przykład

Niemieckie stowarzyszenie żywieniowe zaleca również co najmniej 1,5 litra cieczy dziennie w normalnych temperaturach. W letnich temperaturach należy zwiększyć tę ilość, aby uniknąć odwodnienia. Micaela Schmidt von Barmer radzi nie pić w pragnieniu, ponieważ pragnienie może być już oznaką lekkiego odwodnienia. Znaczenie codziennego spożycia płynów podkreśla także dr Natalia Dmitrievę z National Heart, Lung and Blood Institute.

Dodatkowe informacje na temat skutków zdrowotnych braku płynu pochodzą z różnych badań. Na przykład systematyczny przegląd wykazał, że odwodnienie może mieć negatywny wpływ na wydajność poznawczą i wyniki zdrowotne u osób starszych, jak donosi gesundheitsinformation.de badania obejmują badania jakościowe z widokami starszych i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądarki i przeglądu ludzi i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądu i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądarki i ich przeglądu. o nawodnieniu na starość, a także recenzje skuteczności i bezpieczeństwa różnych technik nawodnienia.

-Transmited przez DetailsOrtDeutschlandQuellen

• www.futurezone.de
• www.gesundheitsinformation.de