Vannforsyning: Slik beskytter drikkeoppførselen din hjertet ditt!

Menneskekroppen er avhengig av tilstrekkelig hydrering. I gjennomsnitt mister den opptil 2,5 liter væske hver dag, selv om dette tapet på varme sommerdager til og med kan være opptil tre ganger høyere. Mangel på væske kan ikke bare forårsake fysiske symptomer som tretthet, svakhet, svimmelhet og hodepine, men også forårsake alvorlige helseproblemer. En studie fra 2021 har vist at utilstrekkelig væskeinntak kan bidra til utvikling av hjertesvikt. For å forhindre disse risikoene anbefales det å drikke vann hver dag mellom 1,5 og 2 liter, for eksempel

Det tyske ernæringssamfunnet anbefaler også minst 1,5 liter væske per dag ved normale temperaturer. I sommertemperaturer bør dette beløpet økes for å unngå dehydrering. Micaela Schmidt von Barmer råder til ikke å drikke ved tørst, siden tørst allerede kan være et tegn på lett dehydrering. Betydningen av daglig væskeinntak understreker også Dr. Natalia Dmitrieva fra National Heart, Lung and Blood Institute.

Ytterligere informasjon om helseeffektene av mangel på væske kommer fra forskjellige studier. For eksempel har en systematisk gjennomgang vist at dehydrering kan ha negative effekter på kognitiv ytelse og helsemessige resultater hos eldre mennesker, som rapportert gesundheitsinformasjon.de