Vandens tiekimas: Taip jūsų gėrimo elgesys apsaugo jūsų širdį!

Žmogaus kūnas priklauso nuo pakankamos hidratacijos. Vidutiniškai jis kiekvieną dieną praranda iki 2,5 litro skysčio, nors šis praradimas karštų vasaros dienomis gali būti net tris kartus didesnis. Skysčio trūkumas gali sukelti ne tik fizinius simptomus, tokius kaip nuovargis, silpnumas, galvos svaigimas ir galvos skausmas, bet ir sukelti rimtų sveikatos problemų. 2021 m. Tyrimas parodė, kad netinkamas skysčių vartojimas gali prisidėti prie širdies nepakankamumo vystymosi. Norint išvengti šios rizikos, rekomenduojama kiekvieną dieną gerti vandenį nuo 1,5 iki 2 litrų, pavyzdžiui, pranešė.

Papildoma informacija apie skysčių trūkumo poveikį sveikatai gaunama iš įvairių tyrimų. Pavyzdžiui, sisteminė apžvalga parodė, kad dehidratacija gali turėti neigiamos įtakos pažinimo rezultatams ir sveikatos rezultatams vyresnio amžiaus žmonėms, kaip pranešta gesundheitsinformation.de Tyrimai apima kokybiškus tyrimus, kuriuose yra skirtų asmenų, kurie yra su senesniais žmonėmis. Senatvės hidratacijos prižiūrėtojai, taip pat įvairių hidratacijos metodų veiksmingumo ir saugumo apžvalgos.