Suministro de agua: ¡así es como su comportamiento de consumo de alcohol protege su corazón!

El cuerpo humano depende de la hidratación suficiente. En promedio, pierde hasta 2.5 litros de líquido todos los días, aunque esta pérdida en los calurosos días de verano puede ser hasta tres veces mayor. La falta de líquido no solo puede causar síntomas físicos como cansancio, debilidad, mareos y dolor de cabeza, sino que también causa graves problemas de salud. Un estudio de 2021 ha demostrado que la ingesta inadecuada de líquidos puede contribuir al desarrollo de la insuficiencia cardíaca. Para prevenir estos riesgos, se recomienda beber agua todos los días entre 1.5 y 2 litros, como

La Sociedad de Nutrición alemana también recomienda al menos 1.5 litros de líquido por día a temperaturas normales. En las temperaturas de verano, esta cantidad debe aumentarse para evitar la deshidratación. Micaela Schmidt von Barmer aconseja no beber a la sed, ya que la sed ya puede ser un signo de deshidratación de luz. La importancia de la ingesta diaria de líquidos también enfatiza al Dr. Natalia Dmitrieva del Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre.

La información adicional sobre los efectos de la salud de la falta de líquido proviene de varios estudios. Por ejemplo, una revisión sistemática ha demostrado que la deshidratación puede tener efectos negativos en el rendimiento cognitivo y los resultados de la salud en las personas mayores, como se informó Supervisores sobre la hidratación en la vejez, así como las revisiones de la efectividad y la seguridad de las diferentes técnicas de hidratación.