Vandforsyning: Sådan beskytter din drikkeadfærd dit hjerte!

Den menneskelige krop er afhængig af tilstrækkelig hydrering. I gennemsnit mister det op til 2,5 liter væske hver dag, selvom dette tab på varme sommerdage endda kan være op til tre gange højere. Mangel på væske kan ikke kun forårsage fysiske symptomer såsom træthed, svaghed, svimmelhed og hovedpine, men også forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. En undersøgelse fra 2021 har vist, at utilstrækkelig væskeindtag kan bidrage til udviklingen af ​​hjertesvigt. For at forhindre disse risici anbefales det at drikke vand hver dag mellem 1,5 og 2 liter, såsom

Det tyske ernæringssamfund anbefaler også mindst 1,5 liter væske om dagen ved normale temperaturer. I sommertemperaturerne skal dette beløb øges for at undgå dehydrering. Micaela Schmidt von Barmer rådgiver om ikke at drikke ved tørst, da tørst allerede kan være et tegn på let dehydrering. Betydningen af ​​daglig væskeindtagelse understreger også Dr. Natalia Dmitrieva fra National Heart, Lung and Blood Institute.

Yderligere oplysninger om sundhedseffekterne af manglende væske kommer fra forskellige undersøgelser. For eksempel har en systematisk gennemgang vist, at dehydrering kan have negative effekter på kognitiv præstation og sundhedsresultater hos ældre mennesker, som rapporteret gesundheitsinformation.de undersøgelserne inkluderer kvalitative undersøgelser, der behandler udsigt Vejledere om hydrering i alderdom såvel som gennemgang af effektiviteten og sikkerheden af ​​forskellige hydratiseringsteknikker.