Aļģes uz šķīvja: veselīga vai bīstama veselībai?

Aļģes uz šķīvja: veselīga vai bīstama veselībai?

Bretagne, Frankreich - Aļģes, jaunākās zvaigznes uz mūsu šķīvjiem, parāda sevi kā īstu barības vielu brīnumu, vienlaikus koncentrējoties uz kā videi draudzīgiem ēdieniem. Šie ūdens augi, kuriem nav nepieciešama aramzeme, piedāvā ne tikai gaumīgu bagātināšanu Āzijas virtuvē, piemēram, Nori un Wakame, bet arī mikroaļģes, piemēram, spirulīna un hlorella, arvien vairāk tiek uzskatīti par uztura bagātinātāju. Jūs esat pazīstams ar savu augstu olbaltumvielu saturu un B12 vitamīnu, kā orf.at ziņots.

Veselības riski un ieteikumi

Bet esiet piesardzīgs! Saskaņā ar dietologu Marliju Grūberi, Spirulina var piegādāt B12, bet tikai pseido-vitamīns nav izmantojams cilvēka ķermenim. Tas var pat bloķēt reālo B12 vitamīnu. Turklāt B12 saturs hlorelā ir ļoti mainīgs, tāpēc nav ieteicams nodrošināt nepieciešamības uz aļģēm. Ievietot pārāk augstu, var izraisīt tādas blakusparādības kā slikta dūša vai caureja, kas apšauba aļģu ieguvumus veselībai.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, tas tiek norādīts arī uz joda ierakstu, kas spēcīgi svārstās aļģēs. Grūbers iesaka pārbaudīt joda saturu, jo vairāk nekā 200 mikrogramu lietošana ikdienā var būt veselība. Līdzīgi, tho-gesundheitswelt.de uzsver, ka ir nozīme, ko var iegūt aļģim, lai iegūtu iespējamu ietekmi uz cilvēku, kas ir lielas, vai ūdens, lai iegūtu lielo, vai ūdenī, lai izvairītos no tā, lai patērētāji tiktu galā ar lielo, vai ūdenim, lai izvairītos no tā, lai patērētāji būtu lielas, vai Ūdens izcelsme, lai izvairītos no iespējamiem, patērētājiem, kas patērē, lai patērētāji tiktu līdzīgi, vai ūdens, lai izvairītos no iespējamām ietekmēm, lai izvairītos no iespējamiem, patērētājiem, patērētāji, kas jāizdara, vai ūdens, lai izvairītos no iespējamām, patērētājiem, kas ir iespējama, lai iegūtu, lai iegūtu lielo cilvēku, vai ūdens, lai no iespējamiem ietekmēm, lai izvairītos no iespējamām, patērētājiem, kas ir saistīti ar to, ka tiek veikta liela ietekme vai ūdens, lai izvairītos no iespējamām ietekmēm. pesticīdi.

Grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar esošām veselības problēmām, ieteicams aļģu patēriņš noskaidrot ārsts. Vācu uztura biedrība iesaka katru dienu ierobežot joda uzņemšanu līdz ne vairāk kā vienu gramu. Kā iesaka Grūbers, gatavojot ar aļģēm, jums vajadzētu iztikt arī bez sāls, lai optimāli izmantotu ieguvumus veselībai.