Dumbliai lėkštėje: sveiki ar pavojingi sveikatai?

Dumbliai lėkštėje: sveiki ar pavojingi sveikatai?

Bretagne, Frankreich - Dumbliai, jauniausios mūsų plokštelių žvaigždės, parodo save kaip tikrą maistinių medžiagų stebuklą, o daugiausia dėmesio skiria ekologiškam maistui. Šie vandens augalai, kuriems nereikia ariamosios žemės, ne tik siūlo skoningą praturtėjimą Azijos virtuvėje, tokioje kaip „Nori“ ir „Wakame“, bet ir mikrodumbliai, tokie kaip spirulina ir chlorella, vis dažniau laikomi maisto papildais. Jūs esate žinomas dėl savo didelio baltymų ir vitamino B12, kaip orf.at pranešta.

pavojus sveikatai ir rekomendacijos

Bet būkite atsargūs! Pasak dietologo Marlieso Gruberio, „Spirulina“ gali pristatyti B12, tačiau žmogaus kūnui nenaudojamas tik pseudo vitaminas. Tai netgi gali blokuoti tikrąjį vitaminą B12. Be to, B12 kiekis Chlorella yra labai kintamas, todėl nerekomenduojama aprėpti dumblių poreikio. Įterpti per aukštai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ar viduriavimą, kuriame abejojama dumblių nauda sveikatai.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - taip pat nurodomas jodo įrašui, kuris stipriai svyruoja dumbliuose. Gruberis pataria patikrinti jodo kiekį, nes kasdien gali būti sveikata. Panašiai jūsų gesundheitswelt.de pabrėžia, kad algae yra tokia, kaip apsidraudę, kad būtų galima apsvarstyti tokią didelę įtaką, kad būtų išvengta algae kilmės, kad būtų galima vengti algae kilmės, kad būtų galima vengti algae kilmės, kad būtų galima vengti algae kilmės. pesticidai.

Nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems esamų sveikatos problemų, patartina, kad dumblių vartojimas būtų paaiškintas gydytojas. Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja apriboti jodo suvartojimą ne daugiau kaip vieną gramą kiekvieną dieną. Kaip rekomenduoja Gruberis, kepdami su dumbliais, jūs taip pat turėtumėte išsiversti be druskos, kad galėtumėte optimaliai išnaudoti naudą sveikatai.