宣布痴呆症的两种类型的水果 - 这就是它们保护大脑的方式！
宣布痴呆症的两种类型的水果 - 这就是它们保护大脑的方式！
最新研究表明，某些类型的水果的消费可以大大降低痴呆症的风险。苹果和浆果特别令人惊讶，如 href =“ https://www.24vita.de/gesundheit/essen-sie-zwei-dieser-lebensmittel-taeglich-schutz-vor-vor-demenz-demenz-zr-9338930.html--9338930.html”参加哥伦比亚大学的一项大规模研究表明，饮食富含类黄酮的食物，例如苹果和浆果，而认知技能的降低每天至少要有一半的浆果和至少两个苹果，这不仅意味着愉悦，而且意味着医疗保健。根据研究，与少量食用的参与者相比，增加了类黄酮摄入的参与者已经显着提高了记忆力的表现。食用其他类黄酮红食物（例如茶和黑巧克力）也很有帮助。在一项九年观察研究中，发现每天消费许多含类黄酮的食物的人降低了痴呆症的风险28％。
类黄酮作为预防的关键
类黄酮负责许多水果和蔬菜品种的颜色，具有抗氧化特性，从而防止自由基免受细胞损害。这些次要植物物质不仅可以在苹果和浆果中找到，还可以在茶和红酒中找到。 由24Vita.de 进行了研究，这些饮食
均可 的生命值可以很好地使用这些食物。因此，专家建议将这些食物有针对性地整合到每日菜单中，以便对认知分解进行积极影响。| Details | |
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| Ort | Fulda, Deutschland |
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