Två typer av frukt som tillkännager demens - det är så de skyddar hjärnan!
Två typer av frukt som tillkännager demens - det är så de skyddar hjärnan!
De senaste studierna visar att konsumtion av vissa typer av frukt kan minska risken för demens avsevärt. Apple och bär är särskilt slående att, liksom i rapporter om 24vita.de , kan bidra till den promotion av hjärnhälsa. -Scale Study av Columbia University.essen en halv del av bär och minst två äpplen varje dag betyder inte bara nöje, utan också hälsovård. Enligt forskning har deltagare som ökade sitt flavonoidintag avsevärt förbättrat deras minnesprestanda jämfört med dem som åt mindre. Konsumtion av andra flavonoidröda livsmedel som te och mörk choklad kan också vara till hjälp. I en nio -årig observationsstudie konstaterades att människor som konsumerade många flavonoidinnehållande livsmedel varje dag hade en 28 procent minskad risk för demens.
flavonoider som en nyckel till förebyggande
flavonoider, som är ansvariga för färgerna på många frukt- och grönsakssorter, har antioxidantegenskaper och därmed skyddar mot fria radikaler från cellskada. Dessa sekundära växtämnen kan inte bara hittas i äpplen och bär, utan också i te och rött vin. studie av 24vita.de visar att dagliga användningsområden för att minska mata. Experter rekommenderar därför en riktad integration av dessa livsmedel i den dagliga menyn för att aktivt motverka den kognitiva nedbrytningen.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Fulda, Deutschland |
| Quellen | |