Suche
Dva druhy ovocia, ktoré oznamujú demenciu - takto chránia svoj mozog!
Dozviete sa, ako môžu jablká a bobule pomôcť znížiť riziko demencie a podporovať zdravie mozgu.
Dva druhy ovocia, ktoré oznamujú demenciu - takto chránia svoj mozog!
Najnovšie štúdie ukazujú, že konzumácia určitých druhov ovocia môže významne znížiť riziko demencie. Apple a bobule sú obzvlášť pozoruhodné, ako v správach o "https://www.24vita.de/gesundheit/essen-sie-zwei--ieser-lebensmittel-taeglich-schutz-vor-demenz-zr-9338930.html"> 24vita.de , môže prispievať na propagáciu zdravia mozgu. -Štúdia Columbia University.Essen polovica časti bobúľ a najmenej dve jablká každý deň znamenajú nielen potešenie, ale aj zdravotnú starostlivosť. Podľa výskumu účastníci, ktorí zvýšili svoj príjem flavonoidov, výrazne zlepšili výkon svojej pamäte v porovnaní s tými, ktorí jedli menej. Užitočné môže byť aj konzumácia ďalších potravín s flavonoidmi, ako je čaj a tmavá čokoláda. V deväťročnej pozorovacej štúdii sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumovali mnoho potravín obsahujúcich flavonoidy každý deň, mali 28 % znížené riziko demencie.
flavonoidy ako kľúč k prevencii
Flavonoidy, ktoré sú zodpovedné za farby mnohých odrôd ovocia a zeleniny, majú antioxidačné vlastnosti, a tak chránia pred voľnými radikálmi pred poškodením buniek. Tieto látky sekundárnych rastlín sa dajú nájsť nielen v jablkách a bobúľ, ale aj v čaji a červenom víne. Štúdia podľa 24vita.de vykazuje, že každodenné používanie týchto potravín môže znižovať zdravie. Odborníci preto odporúčajú cielenú integráciu týchto potravín do denného menu, aby aktívne čelili kognitívnemu rozpadu.