To typer frukt som kunngjør demens - slik beskytter de hjernen!
To typer frukt som kunngjør demens - slik beskytter de hjernen!
De siste studiene viser at forbruk av visse typer frukt kan redusere risikoen for demens betydelig. Apple og bær er spesielt påfallende at, som i rapporter om UniversityEssen halvparten av en del av bær og minst to epler hver dag betyr ikke bare glede, men også helsehjelp. I følge forskning har deltakere som økte flavonoidinntaket forbedret minneytelsen betydelig sammenlignet med de som spiste mindre. Forbruk av andre flavonoidrøde matvarer som te og mørk sjokolade kan også være nyttig. I en observasjonsstudie på ni år ble det funnet at personer som konsumerte mange flavonoidholdige matvarer hver dag hadde en 28 prosent redusert risiko for demens.
flavonoider som en nøkkel til forebygging
Flavonoider, som er ansvarlige for fargene på mange frukt- og grønnsaksvarianter, har antioksidantegenskaper og beskytter dermed mot frie radikaler mot celleskadede. Disse sekundære plantestoffene kan ikke bare finnes i epler og bær, men også i te og rødvin.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Fulda, Deutschland |
| Quellen | |