Twee soorten fruit die dementie aankondigen - dit is hoe ze hun hersenen beschermen!

Twee soorten fruit die dementie aankondigen - dit is hoe ze hun hersenen beschermen!

Essen een half deel van bessen en minstens twee appels elke dag betekent niet alleen plezier, maar ook voor de gezondheidszorg. Volgens onderzoek hebben deelnemers die hun flavonoïde -inname hebben verhoogd hun geheugenprestaties aanzienlijk verbeterd in vergelijking met degenen die minder aten. Consumptie van andere flavonoïde -rijden voedingsmiddelen zoals thee en pure chocolade kan ook nuttig zijn. In een negenjarige observatiestudie werd gevonden dat mensen die elke dag veel flavonoïde -bevattende voedingsmiddelen consumeerden, een verminderd risico op dementie van 28 procent hadden.

flavonoïden als een sleutel tot preventie

flavonoïden, die verantwoordelijk zijn voor de kleuren van veel fruit- en groentevariëteiten, hebben antioxiderende eigenschappen en beschermen dus tegen vrije radicalen tegen celschadeling. Deze secundaire plantaardige stoffen zijn niet alleen te vinden in appels en bessen, maar ook in thee en rode wijn. De studie door 24vita.de Dagelijk gebruik van deze foods kan het belang verminderen van een gezondheidsgebruik van een gezondheidsbewust die het belang van dit belang kan verminderen. Experts bevelen daarom een ​​gerichte integratie van deze voedingsmiddelen in het dagelijkse menu aan om de cognitieve afbraak actief tegen te gaan.