Due tipi di frutta che annunciano la demenza: è così che proteggono il loro cervello!

Due tipi di frutta che annunciano la demenza: è così che proteggono il loro cervello!

Essen mezza parte di bacche e almeno due mele ogni giorno significa non solo piacere, ma anche assistenza sanitaria. Secondo la ricerca, i partecipanti che hanno aumentato l'assunzione di flavonoidi hanno migliorato significativamente le loro prestazioni di memoria rispetto a coloro che hanno mangiato meno. Anche il consumo di altri cibi rosso flavonoide come tè e cioccolato fondente può essere utile. In uno studio di osservazione di nove anni, è stato scoperto che le persone che consumavano molti alimenti contenenti flavonoidi ogni giorno avevano un rischio ridotto del 28 % di demenza.

flavonoidi come chiave per prevenzione

flavonoidi, che sono responsabili dei colori di molte varietà di frutta e verdura, hanno proprietà antiossidanti e quindi proteggono dai radicali liberi dal danneggiamento delle cellule. Queste sostanze vegetali secondarie non si trovano solo nelle mele e nelle bacche, ma anche in tè e vino rosso. Il studio condotto con 24vita.de mostra che l'uso quotidiano può ridurre la dieta in materia di educazione alla salute sottolineate. Gli esperti raccomandano pertanto un'integrazione mirata di questi alimenti nel menu quotidiano al fine di contrastare attivamente la rottura cognitiva.