Kétféle gyümölcs, amely bejelenti a demenciát - így védik az agyukat!

Von WOM

A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos típusú gyümölcsök fogyasztása jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát. Az alma és a bogyók különösen feltűnőek, mint például a 24VITA.DE.DE , a 70-es személyek körében. A Columbia Egyetem nagyszabású tanulmánya. A

essen a bogyók félrésze és legalább két alma naponta nemcsak az öröm, hanem az egészségügyi ellátás is. A kutatás szerint azok a résztvevők, akik növelték a flavonoid -bevitelüket, jelentősen javították memóriateljesítményüket, összehasonlítva azokkal, akik kevesebbet fogyasztottak. Más flavonoid -oldatú ételek, például tea és sötét csokoládé fogyasztása szintén hasznos lehet. Egy kilenc éves megfigyelési vizsgálatban azt találták, hogy az emberek, akik naponta sok Flavonoid -tartalmú ételt fogyasztottak, 28 % -kal csökkentették a demencia kockázatát.

flavonoidok, mint a megelőzés kulcsa

A

flavonoidok, amelyek számos gyümölcs- és növényi fajtáért felelősek, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és így védik a szabad gyököket a sejtkárosodás ellen. Ezek a másodlagos növényi anyagok nemcsak az almában és a bogyókban, hanem a teában és a vörösborban is megtalálhatók. A Tanulmány 24vita.de azt mutatja, hogy a napi felhasználás. Ezért a szakértők javasolják ezen ételek célzott integrációját a napi menübe annak érdekében, hogy aktívan ellensúlyozzák a kognitív bontást.

Details
OrtFulda, Deutschland
Quellen