Deux types de fruits qui annoncent la démence - c'est ainsi qu'ils protègent leur cerveau!

Deux types de fruits qui annoncent la démence - c'est ainsi qu'ils protègent leur cerveau!

Essen, la moitié d'une portion de baies et au moins deux pommes chaque jour signifie non seulement du plaisir, mais aussi des soins de santé. Selon la recherche, les participants qui ont augmenté leur apport flavonoïde ont considérablement amélioré leurs performances de mémoire par rapport à ceux qui mangeaient moins. La consommation d'autres aliments flavonoïdes tels que le thé et le chocolat noir peut également être utile. Dans une étude d'observation de neuf ans, il a été constaté que les personnes qui consommaient chaque jour de nombreux aliments contenant des flavonoïdes présentaient un risque réduit de 28% de démence.

flavonoïdes comme clé de la prévention

Les flavonoïdes, qui sont responsables des couleurs de nombreuses variétés de fruits et légumes, ont des propriétés antioxydantes et protègent ainsi contre les radicaux libres contre la dommage cellulaire. Ces substances végétales secondaires peuvent non seulement être trouvées dans les pommes et les baies, mais aussi dans le thé et le vin rouge. Le étude par 24vita.de montre que l'utilisation quotidienne de ces aliments peut réduire l'importance de la conscience de la santé. Les experts recommandent donc une intégration ciblée de ces aliments dans le menu quotidien afin de contrer activement la rupture cognitive.