Kahte tüüpi puuvilju, mis teatavad dementsust - nii kaitsevad nad oma aju!

Von WOM

Viimased uuringud näitavad, et teatud tüüpi puuviljade tarbimine võib dementsuse riski märkimisväärselt vähendada. Õuna ja marjad on eriti silmatorkavad, nagu ka https://www.fuldaerzeitung.de/gesundheit/gesundheit/obsttsorten-chutz-alzheimer-- risiko-bidden-hirnfunsten-flavonoid-93333333-l "ja zaf" ja zaf "ja zaf"> faldml ". "https://www.24vita.de/gesendheit/essen-sie-zwei-diieser-lebensmittel-taeglich-schutz-schutz-vor-demenz-938930.html"> 24Vita.de , suurendasid 3,20-aastaseid. -Columbia ülikooli uurimine näitas, et dieet oli rikas flavonoidide sisaldus, näiteks õunad ja marjad, mis olid kognitiivsed oskused.

Essen Pool osa marjadest ja vähemalt kaks õuna iga päev tähendab mitte ainult naudingut, vaid ka tervishoiuteenust. Uuringute kohaselt on osalejad, kes suurendasid oma flavonoidi tarbimist, nende mälu jõudlust märkimisväärselt parandanud võrreldes nendega, kes sõid vähem. Abiks võib olla ka muude flavonoidsete punaste toitude, näiteks tee ja tume šokolaadi tarbimine. Üheksa -aastase vaatlusuuringu käigus leiti, et inimestel, kes tarbisid iga päev palju flavonoidi sisaldavaid toite, oli dementsuse riski vähenenud 28 protsenti.

flavonoidid kui ennetamise võti

Flavonoididel, mis vastutavad paljude puu- ja köögiviljasortide värvide eest, on antioksüdantsed omadused ja kaitsevad seega vabade radikaalide eest rakkude kahjustamise eest. Neid sekundaarseid taimseid aineid ei leia mitte ainult õunu ja marjasid, vaid ka tee- ja punases veinis. Uuring of Tervise abil. Seetõttu soovitavad eksperdid nende toitude sihitud integreerimist igapäevasesse menüüsse, et aktiivselt kognitiivset jaotust võidelda.

Details
OrtFulda, Deutschland
Quellen