Dos tipos de frutas que anuncian la demencia: ¡así es como protegen su cerebro!

Dos tipos de frutas que anuncian la demencia: ¡así es como protegen su cerebro!

Essen media porción de bayas y al menos dos manzanas todos los días significa no solo el placer, sino también la atención médica. Según la investigación, los participantes que aumentaron su ingesta de flavonoides han mejorado significativamente su rendimiento de memoria en comparación con aquellos que comieron menos. El consumo de otros alimentos rojos flavonoides, como el té y el chocolate negro, también puede ser útil. En un estudio de observación de nueve años, se descubrió que las personas que consumían muchos alimentos que contenían flavonoides todos los días tenían un riesgo de demencia reducido del 28 por ciento.

flavonoides como clave para la prevención

flavonoides, que son responsables de los colores de muchas variedades de frutas y vegetales, tienen propiedades antioxidantes y, por lo tanto, protegen contra los radicales libres del daño celular. Estas sustancias vegetales secundarias no solo se pueden encontrar en manzanas y bayas, sino también en té y vino tinto. El Estudio de 24VITA.de muestra que el uso diario de estos alimentos puede reducir la importancia de una salud de la salud. Por lo tanto, los expertos recomiendan una integración específica de estos alimentos en el menú diario para contrarrestar activamente el desglose cognitivo.