Δύο τύποι φρούτων που ανακοινώνουν άνοια - έτσι προστατεύουν τον εγκέφαλό τους!
Δύο τύποι φρούτων που ανακοινώνουν άνοια - έτσι προστατεύουν τον εγκέφαλό τους!
Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ορισμένων τύπων φρούτων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Η Apple και τα μούρα είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά που, όπως και στις αναφορές του fuldaer zeitung href = "https://www.24vita.de/gesundheit/essen-sie-zwei-dieser-lebensmittel-taeglich-schutz-vor-demenz-zr-938930.html"> 24vita.de Μέρος σε μια μεγάλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Columbia.essen μισό μέρος των μούρων και τουλάχιστον δύο μήλα κάθε μέρα σημαίνει όχι μόνο ευχαρίστηση, αλλά και υγειονομική περίθαλψη. Σύμφωνα με την έρευνα, οι συμμετέχοντες που αύξησαν την πρόσληψη φλαβονοειδών έχουν βελτιώσει σημαντικά την απόδοση της μνήμης τους σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν λιγότερο. Η κατανάλωση άλλων φλαβονοειδών -κόκκινων τροφίμων, όπως το τσάι και η μαύρη σοκολάτα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Σε μια μελέτη παρατήρησης εννέα ετών, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν πολλά τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή καθημερινά είχαν 28 % μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
φλαβονοειδή ως κλειδί για την πρόληψη
φλαβονοειδή, τα οποία είναι υπεύθυνα για τα χρώματα πολλών ποικιλιών φρούτων και λαχανικών, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έτσι προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες από την καταστροφή των κυττάρων. Αυτές οι δευτερεύουσες φυτικές ουσίες δεν μπορούν να βρεθούν μόνο σε μήλα και μούρα, αλλά και σε τσάι και κόκκινο κρασί. Το
| Details | |
|---|---|
| Ort | Fulda, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)