Dva typy ovoce, které oznamují demenci - tak chrání svůj mozek!
Dva typy ovoce, které oznamují demenci - tak chrání svůj mozek!
Nejnovější studie ukazují, že spotřeba určitých typů ovoce může výrazně snížit riziko demence. Apple and berries are particularly striking that, as in reports of the Fuldaer Zeitung and 24Vita.de.de , přispět kolem 30 let. Výsledky bylo bohaté na flavonoidní potraviny, jako jsou jablka a bobule, s nižším poklesem kognitivních dovednostíEssen polovina části bobulí a nejméně dvě jablka každý den znamená nejen potěšení, ale také zdravotní péči. Podle výzkumu, účastníci, kteří zvýšili svůj příjem flavonoidů, výrazně zlepšili výkon paměti ve srovnání s těmi, kteří jedli méně. Užitečná může být také spotřeba jiných flavonoidních potravin, jako je čaj a hořká čokoláda. V devítileté pozorovací studii bylo zjištěno, že lidé, kteří každý den konzumovali mnoho potravin obsahujících flavonoidy, měli 28 procent snížené riziko demence.
Flavonoidy jako klíč k prevenci
Flavonoidy, které jsou zodpovědné za barvy mnoha ovocných a zeleninových odrůd, mají antioxidační vlastnosti, a proto chrání před volnými radikály před poškozením buněk. Tyto sekundární rostlinné látky lze nalézt nejen v jablkách a bobulích, ale také v čaji a červeném víně. studie o těchto potravinách může snížit těmto potravinářským stravováním. Odborníci proto doporučují cílenou integraci těchto potravin do denního menu, aby aktivně čelili kognitivnímu zhroucení.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Fulda, Deutschland |
| Quellen | |