نوعان من الفاكهة التي تعلن عن الخرف - هذه هي الطريقة التي يحميون بها دماغهم!

نوعان من الفاكهة التي تعلن عن الخرف - هذه هي الطريقة التي يحميون بها دماغهم!

Essen نصف جزء من التوت واثنين على الأقل من التفاح كل يوم لا يعني فقط المتعة ، ولكن أيضًا الرعاية الصحية. وفقًا للبحث ، قام المشاركون الذين زاد من تناولهم فلافونويد بتحسين أداء ذاكرةهم بشكل كبير مقارنة بأولئك الذين أكلوا أقل. يمكن أن يكون استهلاك الأطعمة الفلافونويد الأخرى مثل الشاي والشوكولاتة الداكنة مفيدة أيضًا. في دراسة مراقبة مدتها تسع سنوات ، وجد أن الأشخاص الذين استهلكوا العديد من الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد كل يوم لديهم خطر انخفاض بنسبة 28 في المائة من الخرف.

flavonoids كمفتاح للوقاية

الفلافونويد ، المسؤولة عن ألوان العديد من أصناف الفاكهة والخضروات ، لها خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي تحمي من الجذور الحرة من إدمان الخلايا. لا يمكن العثور على هذه المواد النباتية الثانوية فقط في التفاح والتوت ، ولكن أيضًا في الشاي والنبيذ الأحمر. دراسة من قبل 24vita.de تُظهر استخدام الغذائي يوميًا. لذلك يوصي الخبراء بتكامل مستهدف لهذه الأطعمة في القائمة اليومية من أجل مواجهة الانهيار المعرفي بنشاط.