Społeczny bezdech senny: dlaczego weekendy stają się zagrożeniem dla Twojego snu!

Społeczny bezdech senny: dlaczego weekendy stają się zagrożeniem dla Twojego snu!

Nowe badanie przeprowadzone przez międzynarodowy zespół badawczy na Uniwersytecie Flinders w Australii zidentyfikowało niepokojącą formę zaburzeń snu zwaną „społecznym bezdechem sennym”. Ta postać bezdechu sennego pokazuje, że przerwy w oddychaniu występują znacznie częściej w weekendy niż w tygodniu, co wskazuje na wpływ trybu życia w weekendy. Badanie opiera się na danych od ponad 70 000 osób na całym świecie, które zostały zbadane za pomocą specjalnych czujników snu. Wyniki opublikowano w renomowanym czasopiśmie specjalistycznymAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicineopublikowany.

jako ekspresowe.at Według doniesień szczególnie uderzające jest to, że u osób, które w weekendy kładą się spać później lub spożywają alkohol, występuje większe ryzyko wystąpienia obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Choroba ta powoduje wielokrotne zwężanie lub zamykanie dróg oddechowych podczas snu, co może znacząco wpływać na jakość snu i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym zmęczenia i trudności z koncentracją, a także zwiększonego ryzyka chorób serca, cukrzycy i depresji.

Efekt weekendu

Z badania wynika, że ​​przerwy w oddychaniu zwiększają się o 18% w weekendy, natomiast dodatkowy sen w soboty (45 minut i więcej) zwiększa ryzyko aż o 47%. Mężczyźni odczuwają wzrost o 21%, podczas gdy w przypadku kobiet wzrost wynosi tylko 9%. Tendencja ta jest szczególnie poważna wśród osób poniżej 60. roku życia, z których 24% cierpi na poważniejsze problemy z oddychaniem niż osoby starsze.

Członek zespołu badawczego Danny Eckert podkreśla, że ​​głównymi czynnikami wpływającymi na to spożycie alkoholu i nieregularny sen. Ponadto klasyczne badania diagnostyki klinicznej często nie są wystarczające do prawidłowej oceny nasilenia bezdechu sennego, gdyż zazwyczaj przeprowadza się je tylko w jeden dzień w tygodniu.

Objawy bezdechu sennego

Podobnie jak z Apteka rozejrzyj się Jak wyjaśniono, bezdech senny rozpoznaje się, gdy pacjent ma co najmniej pięć przerw w oddychaniu na godzinę. Jeśli masz 15 przerw w oddychaniu trwających co najmniej dziesięć sekund, mówisz już o umiarkowanym bezdechu sennym. Oprócz zmęczenia w ciągu dnia objawami są także problemy z koncentracją, głośne chrapanie i podwyższone ciśnienie krwi.

W dłuższej perspektywie nieleczeni pacjenci z bezdechem sennym mogą ponieść poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Diagnozę medyczną stawia się na podstawie badań snu, a możliwości leczenia obejmują zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała, specjalne urządzenia terapeutyczne i zabiegi chirurgiczne.

Zalecenia dotyczące profilaktyki

Aby zminimalizować ryzyko „bezdechu społecznego”, badacze zalecają stały harmonogram snu, wstawanie codziennie o tej samej porze i konsekwentne przestrzeganie terapii OSA. Dlatego idealny czas snu wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, aby zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko.

Podsumowując, wyniki tego badania podkreślają pilną potrzebę dalszej edukacji i lepszej diagnostyki w obszarze zdrowia snu. Prawdziwy zasięg bezdechu sennego może być szerszy, niż wcześniej sądzono.