Pavasaris: Saulė teikia džiaugsmo, bet ir nuovargio! Štai kaip jūs su tuo elgiatės!

Pavasaris: Saulė teikia džiaugsmo, bet ir nuovargio! Štai kaip jūs su tuo elgiatės!

Lüttich, Belgien - Kai pavasaris yra pokyčių laikas ir nauja pradžia, tačiau daugelis žmonių šį sezoną susitinka su nuovargiu ir stoka. Dabartinis pavasaris dažnai sukelia tokius simptomus kaip lieknas ir dirglumas, kuris užtemdo gamtos pabudimo džiaugsmą. Kol paukščiai čirškia ir augalai žydi, daugelio energijos padidinimo ilgio energijos padidinimo trūksta. Tai rodo, kad toks vadinamas pavasario nuovargis daro didelę įtaką miego ritmui, nes krone

Šių nuovargio simptomų priežastis pavasarį gali būti hormonų pusiausvyra. Tokie hormonai kaip dopaminas, noradrenalinas, serotoninas ir endorfinai tampa aktyvesni, tačiau daugelis žmonių jaučiasi išsekę, o dienos ilgėja ir šiltesnės. Šį neatitikimą galima paaiškinti įvairiais fiziologiniais ir psichologiniais procesais.

sezonų įtaka kūnui ir psichikai

Tyrimai, vadovaujami prof. Christelle Meyer Lježo universitete, parodė, kad sezonai daro įtaką ne tik gamtai, bet ir mūsų smegenims bei mūsų psichikai. Nuo 2016 m. Tyrimai atrado metinius smegenų veiklos ritmus, kurie koreliuoja su sezoniniais hormonų gamybos pokyčiais. Visų pirma „Sunlight“ vaidina lemiamą vaidmenį.

Kai saulės spinduliai atsitrenkia į tinklainę, ją užregistruoja gangliono ląstelės, kurios siunčia signalus į pagumburį. Šis smegenų regionas daro įtaką svarbių hormonų, tokių kaip kortizolio, melatonino ir serotonino, gamybai. Žiemą mes linkę gaminti daugiau melatonino, atsakingo už padidėjusį mieguistumą ir mažiau serotonino ar dopamino. Taigi nuotaika dažnai spaudžiama šaltesniais mėnesiais.

pavasaris ir jo hormoniniai pokyčiai

Esant pavasariui ir didėjančiam šviesos poveikiui, pagerėja daugelio žmonių nuotaika ir psichologinė konstitucija. Kūnas gamina daugiau dopamino ir serotonino, o melatonino gamyba mažėja, o tai daro mus nuostabesnius. Tačiau šie pokyčiai taip pat gali turėti neigiamą poveikį: staigus melatonino sumažėjimas kai kuriems žmonėms gali sukelti depresinę nuotaiką. Falstaff pabrėžia, kad be fiziologinių aspektų, kultūriniai ir ekologiniai veiksniai taip pat formuoja mūsų elgesį per metus.