Tavasz: A nap örömet hoz, de fáradtságot is! Így kezeled vele!

Tavasz: A nap örömet hoz, de fáradtságot is! Így kezeled vele!

Lüttich, Belgien - A tavaszkal a változás ideje és az új kezdete van, de sok ember ebben a szezonban fáradtsággal és hajtás hiányával találkozik. A jelenlegi tavasz gyakran olyan tüneteket hoz, mint a lágy és az ingerlékenység, ami felháborítja a természet ébredésének örömét. Miközben a madarak csiripelnek és a növények virágzik, a hosszú távú energiaterjesztés sokan hiányzik. Ez azt sugallja, hogy a So -nevű tavaszi fáradtság jelentős hatással van az alvási ritmusra, mivel a Krone

Ezen fáradtság tüneteinek oka tavasszal lehet a hormon -egyensúlyban. A hormonok, például a dopamin, a noradrenalin, a szerotonin és az endorfinok aktívabbá válnak, ám sok ember kimerülten érzi magát, míg a napok hosszabbak és melegebbek. Ez az eltérés magyarázható különféle élettani és pszichológiai folyamatokkal.

Az évszakok hatása a testre és a pszichére

Kutatás Christelle Meyer professzor irányítása alatt a Liège Egyetemen kimutatta, hogy az évszakok nemcsak a természetet, hanem az agyunkat és a pszichésünket is befolyásolják. A 2016 óta működő tanulmányok felfedezték az agyi aktivitás éves ritmusait, amelyek korrelálnak a hormontermelés szezonális változásaival. Különösen a napfény fontos szerepet játszik itt.

Amikor a napfény eltalálja a retina -t, a ganglioncellák regisztrálják, amely jeleket küld a hypothalamusnak. Ez az agyi régió befolyásolja a fontos hormonok, például a kortizol, a melatonin és a szerotonin termelését. Télen hajlamosak több melatonint termelni, amely felelős a megnövekedett álmosságért és a kevesebb szerotoninért vagy dopaminért. Így a hangulatot gyakran a hidegebb hónapokban nyomják meg.

rugó és hormonális változásai

A tavasz és a növekvő fény expozíciója, a sok ember hangulata és pszichológiai alkotmánya javul. A test több dopamint és szerotonint termel, míg a melatonin termelés csökken, ami félelmetesbbé tesz minket. De ezeknek a változásoknak negatív hatása is lehet: a melatonin hirtelen csökkenése depressziós hangulatokhoz vezethet néhány embernél. A Falstaff hangsúlyozza, hogy a fiziológiai aspektusok mellett a kulturális és ökológiai tényezők is alakítják a viselkedésünket az év folyamán.