Пролет: Слънцето носи радост, но и умора! Ето как да се справите с него!

Пролет: Слънцето носи радост, но и умора! Ето как да се справите с него!

С пролетта идва време на промяна и ново начало, но много хора посрещат това време на годината с умора и отпадналост. Сегашната пролет често носи със себе си симптоми като летаргия и раздразнителност, които помрачават радостта от пробуждането на природата. Докато птичките чуруликат и растенията цъфтят, много хора не получават енергийния тласък, за който копнеят. Това предполага, че така наречената пролетна умора оказва значително влияние върху моделите на съня, като напр корона докладвани.

Причината за тези признаци на умора през пролетта може да е хормонална. Въпреки че хормони като допамин, норепинефрин, серотонин и ендорфини стават по-активни, много хора все още се чувстват изтощени, тъй като дните стават по-дълги и по-топли. Това несъответствие може да се обясни с различни физиологични и психологически процеси.

Влияние на сезоните върху тялото и психиката

Изследване, ръководено от проф. Кристел Майер от университета в Лиеж, показва, че сезоните влияят не само на природата, но и на нашия мозък и психика. Проучванията, които продължават от 2016 г., са открили годишни ритми в мозъчната активност, които корелират със сезонните промени в производството на хормони. Особено слънчевата светлина играе решаваща роля тук.

Когато слънчевата светлина удари ретината, тя се регистрира от ганглийни клетки, които изпращат сигнали до хипоталамуса. Този регион на мозъка влияе върху производството на важни хормони като кортизол, мелатонин и серотонин. През зимата сме склонни да произвеждаме повече мелатонин, който е отговорен за повишената сънливост, и по-малко серотонин или допамин. Настроението често е потиснато през по-студените месеци.

Пролетта и нейните хормонални промени

С пролетта и нарастващото излагане на светлина настроението и психичното здраве на много хора се подобряват. Тялото произвежда повече допамин и серотонин, докато производството на мелатонин намалява, което ни прави по-бдителни. Но тези промени могат да имат и отрицателни ефекти: внезапното намаляване на мелатонина може да доведе до депресивни настроения при някои хора. The Фалстаф подчертава, че в допълнение към физиологичните аспекти, културните и екологичните фактори също оформят нашето поведение през цялата година.

В обобщение, това показва, че пролетта може да бъде свързана както с положителни, така и с отрицателни чувства. Докато природата се събужда за нов живот, мнозина се борят със симптомите на пролетна умора. По-доброто разбиране на хормоналните промени може да ни помогне да се справим по-добре с предизвикателствата на този преходен период и да се насладим на положителните аспекти на пролетта.