Пролет: Слънцето носи радост, но и умора! Ето как се справяте с него!

Пролет: Слънцето носи радост, но и умора! Ето как се справяте с него!

Lüttich, Belgien - С пролетта има време на промяна и новото начало, но много хора се срещат през този сезон с умора и липса на шофиране. Настоящата пролет често носи симптоми като накуцване и раздразнителност, което замъглява радостта от пробуждането на природата. Докато птиците се чукат и растенията цъфтят, от мнозина липсва копнежът за усилване на енергията. Това подсказва, че So -наречената пролетна умора има значително влияние върху ритъма на съня, тъй като Krone

Причината за тези симптоми на умора през пролетта може да бъде в хормоналния баланс. Хормони като допамин, норадреналин, серотонин и ендорфини стават по -активни, но много хора се чувстват изтощени, докато дните стават по -дълги и топли. Това разминаване може да се обясни с различни физиологични и психологически процеси.

Влияние на сезоните върху тялото и психиката

Изследванията под ръководството на проф. Кристол Майер от Университета в Лиеж показаха, че сезоните влияят не само на природата, но и на нашия мозък и нашата психика. Проучванията, които се провеждат от 2016 г., откриват годишни ритми в мозъчната активност, които корелират със сезонните промени в производството на хормони. По -специално слънчевата светлина играе решаваща роля тук.

Когато слънчевата светлина удари ретината, тя е регистрирана от ганглионни клетки, които изпращат сигнали до хипоталамуса. Този регион в мозъка влияе върху производството на важни хормони като кортизол, мелатонин и серотонин. През зимата сме склонни да произвеждаме повече мелатонин, който е отговорен за повишената сънливост и по -малко серотонин или допамин. По този начин настроението често се притиска през по -студените месеци.

пружина и хормоналните му промени

С пролетта и нарастващото излагане на светлина, настроението и психологическата конституция на много хора се подобряват. Тялото произвежда повече допамин и серотонин, докато производството на мелатонин намалява, което ни прави по -страхотни. Но тези промени също могат да имат отрицателни ефекти: внезапното намаляване на мелатонина може да доведе до депресивни настроения при някои хора. falstaff подчертава, че в допълнение към физиологичните аспекти, културните и екологичните фактори също оформят поведението ни през годината.