Après la fête: c'est ainsi que vous battez le notoire COMA Food!

Après la fête: c'est ainsi que vous battez le notoire COMA Food!

AT, Österreich - Après une fête somptueuse, beaucoup connaissent la sensation de fatigue soudaine, ce qui assure souvent une diminution de l'activité. Connu sous le nom de «Koma alimentaire», ce phénomène est déclenché par plusieurs processus physiologiques qui fonctionnent dans le corps après avoir mangé. Comme indique "heute.at", la digestion a une forte nécessité d'énergie qui mène le sang dans l'estomac et la région intestinale. Cela réduit le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut entraîner une somnolence. De plus, les glucides élevés et les pièces grasses jouent un rôle crucial dans les repas: une augmentation rapide de la glycémie, suivie de déchets brusques, fait que beaucoup se sentent mous après avoir mangé.

Le rôle des hormones et de la nutrition

Le neurologue Christopher Winter explique que l'acide aminé contribue également à cette fatigue, car elle est convertie en sérotonine et plus tard en mélatonine dans le cerveau, ce qui crée un effet relaxant. Ces changements hormonaux augmentent la sensation d'épuisement, en particulier après de nombreux repas. Le type d'aliments a également un impact: les aliments riches en glucides tels que le pain blanc ou les bonbons augmentent rapidement la glycémie, tandis que les aliments riches en protéines tels que la viande et les noix apportent une saturation avec elle plus longtemps, mais peuvent également avoir une sensation de gravité, comme "Ferwer.de" trouvé.

Afin de contrer la fatigue, certaines mesures simples sont possibles. Le mouvement, comme une courte promenade après avoir mangé, peut favoriser la digestion et augmenter à nouveau le niveau d'énergie. Les experts recommandent également de manger des portions plus petites pour minimiser la charge sur le système digestif et pour éviter des fluctuations soudaines de la glycémie. Surtout pendant la saison des fêtes, lorsque de nombreux repas gastronomiques sont sur le programme, la conformité à des habitudes alimentaires plus légères et le soutien de la flore intestinale peuvent aider aux probiotiques pour augmenter la vitalité générale et éviter une fatigue excessive.