Treeninglaagri analüüs: Nii alustavad sportlased uut aastat tugevalt!

Treeninglaagri analüüs: Nii alustavad sportlased uut aastat tugevalt!

Uus tormitreener Jürgen Säumel on pärast nädalast ettevalmistust päikeselises Andaluusias teinud kokkuvõtteid. Intervjuus ajalehele “Krone” räägib ta kesksetest treeningfookustest, mis keskendusid mänguideede kinnistamisele ja füüsilisele vormile. "Seni on keskendutud protsesside ja meie mänguidee veidi kinnistamisele," ütles Säumel. Fookuses on eesseisvad väljakutsed Meistrite liigas ja meistrivõistlustel, mistõttu pöörab treenerite kollektiiv tähelepanu ka mängijate optimaalsele vormile. Ettevalmistusfaas oli oodatust intensiivsem: päevakorras oli 24 tundi jalgpalli, et meeskond võimalikult hästi eelseisvateks mängudeks ette valmistada, samuti al. krone.at teatatakse.

Struktureeritud treeningu planeerimine kui edu võti

Oma sportlaste optimaalse soorituse tagamiseks on läbimõeldud treeningute planeerimine hädavajalik. See hõlmab erinevaid faase – eelfaas, tegelik treeninglaager ja järelfaas. Eelfaasis peaksid sportlased vigastuste vältimiseks enne laagrit teadlikult keskenduma treeningutele. See tagab, et keha on stressiga juba harjunud. Lisaks keskendutakse järelfaasis taastumisele, et valmistada sportlasi ette järgmiseks stressiblokkiks, näiteks vastupidavus-coaches.de on esile tõstetud. Maksimaalse jõudluse saavutamiseks on oluline nii aktiivne kui ka passiivne regenereerimine.

Treeninglaagrite endi läbiviimisel on planeeritud konkreetsed sessioonid, sealhulgas pikad rajajooksud, jõutunnid ja ujumistunnid. Tähelepanu pööratakse taastumisele, et tagada mängijate püsimine hooaja alguseks valmistudes parimas võimalikus konditsioonis. Treener peab seda struktureeritud lähenemist meeskonna edu jaoks ülioluliseks ning on otsustanud mängijaid parimal võimalikul viisil treenida ja valmistada neid ette järgmisteks väljakutseteks.