Få fast hud i sommar: De bästa anticellulittricken!

Få fast hud i sommar: De bästa anticellulittricken!

Celluliter är ett utbrett fenomen som drabbar över 90 % av kvinnorna, oavsett form eller ålder. Ofta uppfattas det som ett kosmetiskt problem kan det påverka många kvinnors självförtroende. De karakteristiska gropar på huden som ofta uppträder på låren, rumpan och magen kallas också för "apelsinskal". Medan många kvinnor vill ha en slät och tonad hud till sommaren är det viktigt att betona att celluliter är ett normalt fenomen och inte indikerar något om en persons hälsa eller kondition. De krav som många människor ställer på sin kropp bör därför åtföljas av ett kärleksfullt bemötande av det egna jaget [Evolsin]. nd%20Artikel%20kräver%C3%A4du%20du%20allt%20viktigt, du%3F%20behandlingsalternativ%3A%20Hur%20kan%20du%20förbättra%20celluliter%20synligt%20%3F).

Utvecklingen av celluliter är multifaktoriell. Förutom genetisk predisposition spelar hormonella förändringar, livsstil och ålder in. Under puberteten, graviditeten och klimakteriet kan hormoner orsaka förändringar som påverkar bindväv. När vi åldras saktar produktionen av kollagen och elastin ner, vilket främjar celluliter. Brist på motion, en obalanserad kost, rökning och kronisk stress försvagar vävnaden ytterligare, så att celluliter kan uppstå även hos smala och atletiska kvinnor, som Vitamindoctor förklarar.

Kost och träning

För att specifikt bekämpa celluliter kan kost och träning vara avgörande faktorer. En kost rik på vitaminer och låg på salt och socker är av central betydelse. Viktiga källor till C-vitamin är citrusfrukter, paprika, spenat, broccoli och bär. Dessutom bör proteinrika livsmedel som fisk, magert kött, ägg och baljväxter integreras i kosten. Daglig återfuktning av 2-3 liter vatten eller osötat te är också viktigt, vilket oe24 framhåller.

Träning är en annan nyckel för att förbättra hudtillståndet. Uthållighetsträning som löpning, cykling eller simning i kombination med styrketräning är särskilt effektiva mot celluliter. Regelbunden träning främjar blodcirkulationen, stödjer lymfflödet och bidrar till synliga resultat.

Naturliga metoder och behandlingar

Dessutom finns det naturliga metoder som kan hjälpa till att förbättra uppkomsten av celluliter. Torrborstmassage stimulerar blodcirkulationen och bör göras regelbundet. Massage med uppstramande kroppsoljor som rosmarin, cypress eller grapefrukt ökar ämnesomsättningen. Hälsoåtgärder som kontrastduschar och att medvetet undvika överdriven socker- och saltkonsumtion är också till hjälp för att strama upp huden och förbättra dess struktur.
Medicinsk-kosmetiska procedurer som användning av radiofrekvensterapi och stötvågsterapi, såväl som minimalt invasiva procedurer, är ytterligare alternativ för att behandla celluliter.

Stress spelar också en viktig roll: höga kortisolnivåer kan öka celluliter. Stressreducerande tekniker som yoga, meditation eller helt enkelt avslappnande ritualer kan minska kortisolnivåerna och därmed motverka uppkomsten av celluliter.