Poskrbite za čvrsto kožo to poletje: Najboljši triki proti celulitu!

Poskrbite za čvrsto kožo to poletje: Najboljši triki proti celulitu!

Celulit je zelo razširjen pojav, ki prizadene več kot 90 % žensk, ne glede na postavo ali starost. Pogosto se dojema kot kozmetični problem in lahko vpliva na samozavest mnogih žensk. Značilne jamice na koži, ki se pogosto pojavljajo na stegnih, zadnjici in trebuhu, imenujemo tudi »pomarančna koža«. Medtem ko si mnoge ženske poleti želijo gladko in napeto kožo, je treba poudariti, da je celulit normalen pojav in ne kaže ničesar na človekovo zdravje ali telesno pripravljenost. Zahteve, ki jih mnogi postavljajo svojemu telesu, bi zato moralo spremljati ljubeče ravnanje s samim seboj [Evolsin]. nd%20Item%20require%C3%A4you%20you%20vse%20pomembno, you%3F%20možnosti zdravljenja%3A%20Kako%20lahko%20you%20izboljša%20celulit%20vidno%20%3F) poudarjeno.

Nastanek celulita je večfaktorski. Poleg genetske predispozicije igrajo vlogo hormonske spremembe, življenjski slog in starost. Med puberteto, nosečnostjo in menopavzo lahko hormoni povzročijo spremembe, ki vplivajo na vezivno tkivo. S staranjem se proizvodnja kolagena in elastina upočasni, kar spodbuja nastanek celulita. Pomanjkanje gibanja, neuravnotežena prehrana, kajenje in kronični stres dodatno oslabijo tkivo, tako da se celulit lahko pojavi tudi pri vitkih in športnih ženskah, kot pojasnjuje Vitamindoctor.

Prehrana in vadba

Za specifičen boj proti celulitu sta prehrana in vadba lahko odločilna dejavnika. Prehrana, bogata z vitamini in nizko vsebnostjo soli in sladkorja, je osrednjega pomena. Pomembni viri vitamina C so citrusi, paprika, špinača, brokoli in jagodičevje. Poleg tega je treba v prehrano vključiti živila, bogata z beljakovinami, kot so ribe, pusto meso, jajca in stročnice. Kot poudarja oe24 je pomembna tudi dnevna hidracija z 2-3 litri vode ali nesladkanega čaja.

Vadba je še en ključ do izboljšanja stanja kože. Vzdržljivostni treningi, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje, v kombinaciji z vajami za moč so še posebej učinkoviti proti celulitu. Redna vadba spodbuja prekrvavitev, podpira pretok limfe in prispeva k vidnim rezultatom.

Naravne metode in zdravljenje

Poleg tega obstajajo naravne metode, ki lahko pomagajo izboljšati videz celulita. Masaže s suho krtačo spodbujajo krvni obtok in jih je treba izvajati redno. Masaže z učvrstitvenimi olji za telo, kot so rožmarinovo, cipresovo ali grenivkino, pospešijo presnovo. Zdravstveni ukrepi, kot so kontrastne prhe in zavestno izogibanje prekomernemu uživanju sladkorja in soli, prav tako pomagajo pri napenjanju kože in izboljšanju njene teksture.
Medicinsko-kozmetični posegi, kot so uporaba radiofrekvenčne terapije in terapije z udarnimi valovi ter minimalno invazivni posegi, so dodatne možnosti pri zdravljenju celulita.

Pomembno vlogo igra tudi stres: visoka raven kortizola lahko poveča celulit. Tehnike zmanjševanja stresa, kot so joga, meditacija ali preprosto sproščujoči rituali, lahko znižajo raven kortizola in tako preprečijo pojav celulita.