Obțineți o piele fermă în această vară: Cele mai bune trucuri anticelulitice!

Obțineți o piele fermă în această vară: Cele mai bune trucuri anticelulitice!

Celulita este un fenomen larg răspândit care afectează peste 90% dintre femei, indiferent de formă sau vârstă. Adesea percepută ca o problemă cosmetică, poate afecta încrederea în sine a multor femei. Gropițele caracteristice de pe piele care apar adesea pe coapse, fese și stomac sunt cunoscute și sub denumirea de „coajă de portocală”. În timp ce multe femei își doresc o piele netedă și tonifiată pentru vară, este important să subliniem că celulita este un fenomen normal și nu indică nimic despre sănătatea sau fitnessul unei persoane. Cerințele pe care mulți oameni le pun asupra corpului lor ar trebui, așadar, să fie însoțite de un tratament iubitor al propriului sine [Evolsin]. nd%20Item%20require%C3%A4you%20you%20tot%20important, voi%3F%20opțiuni de tratament%3A%20Cum%20poți%20you%20improve%20celulita%20visible%20%3F) a subliniat.

Dezvoltarea celulitei este multifactorială. Pe langa predispozitia genetica, schimbarile hormonale, stilul de viata si varsta joaca un rol. În timpul pubertății, sarcinii și menopauzei, hormonii pot provoca modificări care afectează țesutul conjunctiv. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen și elastină încetinește, ceea ce favorizează celulita. Lipsa exercițiilor fizice, o dietă dezechilibrată, fumatul și stresul cronic slăbesc și mai mult țesutul, astfel încât celulita poate apărea chiar și la femeile slabe și atletice, după cum explică [Vitamindoctor](https://www.vitamindoctor.com/gesund- Werden/haut-haare/cellulite/).

Dietă și exerciții fizice

Pentru a combate în mod specific celulita, dieta și exercițiile fizice pot fi factori cruciali. O dietă bogată în vitamine și săracă în sare și zahăr este de o importanță centrală. Sursele importante de vitamina C includ citricele, ardeii, spanacul, broccoli și fructele de pădure. În plus, alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele, carnea slabă, ouăle și leguminoasele ar trebui să fie integrate în dietă. Hidratarea zilnică a 2-3 litri de apă sau ceai neîndulcit este, de asemenea, esențială, așa cum subliniază oe24.

Exercițiile fizice sunt o altă cheie pentru îmbunătățirea stării pielii. Antrenamentele de anduranta precum alergarea, ciclismul sau inotul, combinate cu antrenamentele de forta, sunt deosebit de eficiente impotriva celulitei. Exercițiile fizice regulate promovează circulația sângelui, susțin fluxul limfatic și contribuie la rezultate vizibile.

Metode și tratamente naturiste

În plus, există metode naturale care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului celulitei. Masajele cu perie uscată stimulează circulația sângelui și trebuie făcute în mod regulat. Masajele cu uleiuri de fermitate corporale precum rozmarin, chiparos sau grapefruit cresc metabolismul. Măsurile de sănătate precum dușurile de contrast și evitarea în mod conștient a consumului excesiv de zahăr și sare sunt, de asemenea, utile pentru întărirea pielii și îmbunătățirea texturii acesteia.
Procedurile medico-cosmetice, cum ar fi utilizarea terapiei cu radiofrecvență și a terapiei cu unde de șoc, precum și procedurile minim invazive, sunt opțiuni suplimentare pentru tratarea celulitei.

Stresul joacă, de asemenea, un rol semnificativ: nivelurile ridicate de cortizol pot crește celulita. Tehnicile de reducere a stresului precum yoga, meditația sau pur și simplu ritualurile de relaxare pot reduce nivelul de cortizol și astfel contracarează apariția celulitei.