Získejte pevnou pokožku letos v létě: Nejlepší triky proti celulitidě!

Získejte pevnou pokožku letos v létě: Nejlepší triky proti celulitidě!

Celulitida je rozšířený jev, který postihuje více než 90 % žen bez ohledu na tvar nebo věk. Často je vnímána jako kosmetický problém a může ovlivnit sebevědomí mnoha žen. Charakteristické dolíčky na kůži, které se často objevují na stehnech, hýždích a břiše, jsou také známé jako „pomerančová kůže“. Zatímco mnoho žen chce na léto hladkou a tónovanou pokožku, je důležité zdůraznit, že celulitida je normální jev a nenaznačuje nic o zdraví nebo kondici člověka. Požadavky, které mnoho lidí klade na svá těla, by proto mělo být doprovázeno láskyplným zacházením se svým vlastním já [Evolsin]. nd%20Položka%20vyžaduje%C3%A4vy%20vy%20vše%20důležité, vy%3F%20možnosti léčby%3A%20Jak%20můžete%20vy%20zlepšit%20celulitidu%20viditelně%20%3F).

Vznik celulitidy je multifaktoriální. Kromě genetické dispozice hrají roli hormonální změny, životní styl a věk. Během puberty, těhotenství a menopauzy mohou hormony způsobit změny, které ovlivňují pojivovou tkáň. S přibývajícím věkem se zpomaluje tvorba kolagenu a elastinu, což podporuje celulitidu. Nedostatek pohybu, nevyvážená strava, kouření a chronický stres dále oslabují tkáň, takže celulitida se může objevit i u štíhlých a sportujících žen, jak vysvětluje Vitamindoctor.

Dieta a cvičení

Aby bylo možné specificky bojovat proti celulitidě, může být strava a cvičení rozhodujícími faktory. Strava bohatá na vitamíny a nízký obsah soli a cukru má zásadní význam. Mezi důležité zdroje vitaminu C patří citrusové plody, paprika, špenát, brokolice a bobule. Kromě toho by měly být do jídelníčku začleněny potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ryby, libové maso, vejce a luštěniny. Denní hydratace 2-3 litry vody nebo neslazeného čaje je také nezbytná, jak zdůrazňuje oe24.

Cvičení je dalším klíčem ke zlepšení stavu pokožky. Vytrvalostní tréninky, jako je běh, jízda na kole nebo plavání, v kombinaci se silovým tréninkem jsou zvláště účinné proti celulitidě. Pravidelné cvičení podporuje krevní oběh, podporuje tok lymfy a přispívá k viditelným výsledkům.

Přírodní metody a léčba

Navíc existují přírodní metody, které mohou pomoci zlepšit vzhled celulitidy. Masáže suchým kartáčem stimulují krevní oběh a měly by být prováděny pravidelně. Masáže zpevňujícími tělovými oleji jako je rozmarýn, cypřiš nebo grapefruit zvyšují metabolismus. Zdravotní opatření, jako jsou kontrastní sprchy a vědomé vyhýbání se nadměrné konzumaci cukru a soli, jsou také užitečná při napínání pokožky a zlepšování její struktury.
Další možností léčby celulitidy jsou léčebně-kosmetické procedury, jako je použití radiofrekvenční terapie a terapie rázovou vlnou, a také minimálně invazivní procedury.

Významnou roli hraje také stres: vysoká hladina kortizolu může zvýšit celulitidu. Techniky snižování stresu, jako je jóga, meditace nebo jednoduše relaxační rituály, mohou snížit hladinu kortizolu, a tak působit proti vzniku celulitidy.