احصلي على بشرة مشدودة هذا الصيف: أفضل الحيل لمكافحة السيلوليت!

احصلي على بشرة مشدودة هذا الصيف: أفضل الحيل لمكافحة السيلوليت!

السيلوليت ظاهرة منتشرة تؤثر على أكثر من 90% من النساء، بغض النظر عن الشكل أو العمر. غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مشكلة تجميلية، ويمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس لدى العديد من النساء. تُعرف أيضًا الدمامل المميزة على الجلد والتي تظهر غالبًا على الفخذين والأرداف والمعدة باسم "قشر البرتقال". في حين ترغب العديد من النساء في الحصول على بشرة ناعمة ومتجانسة في الصيف، فمن المهم التأكيد على أن السيلوليت ظاهرة طبيعية ولا تشير إلى أي شيء على صحة الشخص أو لياقته البدنية. ولذلك فإن المطالب التي يفرضها الكثير من الناس على أجسادهم يجب أن تكون مصحوبة بمعاملة محبة للذات [Evolsin]. nd٪20 البند٪ 20 يتطلب٪ C3٪ A4 أنت٪ 20 أنت٪ 20 كل شيء٪ 20 مهم، أنت٪ 3F٪ 20 خيارات العلاج٪ 3A٪ 20 كيف٪ 20 يمكن أن٪ 20 أنت٪ 20 تحسين٪ 20 السيلوليت٪ 20 بشكل واضح٪ 20٪ 3F).

تطور السيلوليت متعدد العوامل. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي، تلعب التغيرات الهرمونية ونمط الحياة والعمر دورًا. أثناء فترة البلوغ والحمل وانقطاع الطمث، يمكن أن تسبب الهرمونات تغيرات تؤثر على النسيج الضام. مع تقدمنا ​​في العمر، يتباطأ إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يعزز السيلوليت. يؤدي عدم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غير متوازن، والتدخين والإجهاد المزمن إلى إضعاف الأنسجة، بحيث يمكن أن يحدث السيلوليت حتى عند النساء النحيفات والرياضيات، كما يوضح Vitamindoctor.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة

من أجل مكافحة السيلوليت على وجه التحديد، يمكن أن يكون النظام الغذائي وممارسة الرياضة من العوامل الحاسمة. إن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ومنخفض الملح والسكر له أهمية مركزية. تشمل المصادر المهمة لفيتامين C الفواكه الحمضية والفلفل والسبانخ والقرنبيط والتوت. بالإضافة إلى ذلك، يجب دمج الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض والبقوليات في النظام الغذائي. يعد الترطيب اليومي بمقدار 2-3 لتر من الماء أو الشاي غير المحلى أمرًا ضروريًا أيضًا، كما يسلط الضوء على oe24.

التمرين هو مفتاح آخر لتحسين حالة الجلد. تعتبر تمارين التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، بالإضافة إلى تدريبات القوة، فعالة بشكل خاص ضد السيلوليت. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الدورة الدموية، وتدعم التدفق الليمفاوي وتساهم في تحقيق نتائج واضحة.

طرق وعلاجات طبيعية

بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين مظهر السيلوليت. التدليك بالفرشاة الجافة يحفز الدورة الدموية ويجب القيام به بانتظام. التدليك بزيوت الجسم المشدودة مثل إكليل الجبل أو السرو أو الجريب فروت يزيد من عملية التمثيل الغذائي. إن التدابير الصحية مثل الاستحمام المتباين والتجنب الواعي للاستهلاك المفرط للسكر والملح مفيدة أيضًا في شد الجلد وتحسين نسيجه.
تعد الإجراءات الطبية التجميلية، مثل استخدام العلاج بالترددات الراديوية والعلاج بالموجات الصدمية، بالإضافة إلى إجراءات التدخل الجراحي البسيط، خيارات إضافية لعلاج السيلوليت.

يلعب الإجهاد أيضًا دورًا مهمًا: حيث أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى زيادة السيلوليت. يمكن لتقنيات الحد من التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو طقوس الاسترخاء أن تقلل من مستويات الكورتيزول وبالتالي مقاومة ظهور السيلوليت.