Ski uten skader: Slik forblir kroppen din i form og klar!

Ski uten skader: Slik forblir kroppen din i form og klar!

Skigebiet, Österreich - Snow -sesongen er rett rundt hjørnet og med det forventningen om action -pakkede dager i bakkene! Men før ski -moroa kan begynne, er omfattende forberedelser viktig. Eksperter fra oe24.at At ski har massive effekter på kroppen som kan veie flere hundre opp til tre runder i løpet av avgangen. Av denne grunn er det avgjørende å få deg til å passe gjennom målrettede øvelser. De enkle knebøyene som kan fullføres, for eksempel når du pusser tennene, er en ideell måte å øke din egen kondisjon uten mye tid. Som kjent er et montørorgan det beste forsvaret mot skader!

Den optimale preparatet for en uforglemmelig dag i bakkene

som snowtrex.de , den perfekte skidag Vinteridrettsutøvere bør forbli aktive tre måneder før ferien. Å sjekke skiutstyret av en spesialforhandler anbefales også for å sikre at alt er i toppform før du faller i eventyr. Velforberedte skiløpere har høyere sjanser til å glede seg over dagen i bakkene uten skader og virkelig glede seg over utforkjøringen.

Et annet viktig aspekt er kvelden før første avgang: Her bør du utforske forholdene i skiområdet og gjøre deg kjent med skråningen. Oppvarmingen er også avgjørende-ikke-ingen skal gå "kaldt"! En lett frokost for å styrke, etterfulgt av varmeoppøvelser, hjelper til med å starte dagen trygt og full av energi. De første nedprøvene bør også utføres helst i lettere bakker for å unngå skader og sakte få kroppen til å bli brukt til utfordringene med ski. Tilbake til overnatting etter ski er det perfekte tidspunktet for fornyelse, enten det er gjennom strekking, badstue eller sunn mat - alt som er viktig for å lade batteriene til neste dag av ski.