Lyžování bez zranění: Takto vaše tělo zůstává fit a připravené!

Lyžování bez zranění: Takto vaše tělo zůstává fit a připravené!

Skigebiet, Österreich - Snow Season je hned za rohem as ním se očekává, že se na svazích očekávají dny! Ale než může lyžařská zábava začít, je nezbytná komplexní příprava. Odborníci z oe24.at Toto lyžování má obrovské účinky na tělo, které může vážit několik set až tři tuny. Z tohoto důvodu je zásadní, aby se vyhovoval cíleným cvičením. Jednoduché dřepy, které lze dokončit, například při čištění zubů, jsou ideálním způsobem, jak zvýšit svou vlastní kondici bez hodně času. Jak je dobře známo, montážní tělo je nejlepší obranou proti zraněním!

Optimální příprava na nezapomenutelný den na svazích

jako snowtrex.de , perfektní lyžařský den nejenom s výběrem správného vybavení, ale pevným fyzickým a duševním přípravou. Zimní sportovci by měli zůstat aktivní tři měsíce před dovolenou. Rovněž je také vhodná kontrola lyžařského vybavení specializovaným prodejcem, aby se zajistilo, že vše bude v nejvyšší formě, než upadnete do dobrodružství. No, připraveni lyžaři mají vyšší šance, že si užívají svůj den na svazích bez zranění a opravdu si užívají klesání.

Dalším důležitým aspektem je večer před prvním odjezdem: Zde byste měli prozkoumat podmínky v lyžařské oblasti a seznámit se s plánem svahu. Zahřívání je také rozhodující, aby se měla „studená“! Lehká snídaně pro posílení, následovaná teplými cvičeními, pomáhá začít den bezpečně a plné energie. První sestupy by měly být prováděny také nejlépe na lehčích svazích, aby se zabránilo zraněním, a pomalu přiměl tělo zvyklé na výzvy lyžování. Návrat k ubytování po lyžování je ten pravý čas pro regeneraci, ať už prostřednictvím protahování, sauny nebo zdravého stravování - vše zásadní k dobití baterií na další den lyžování.