Styrketräning för seniorer: Starka kvinnor svettas i CrossFit!
Styrketräning för seniorer: Starka kvinnor svettas i CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - I Wiener Neustadt öppnas ett nytt kapitel i idrottsåtagande för seniorer. I den lokala CrossFit -studion har äldre kvinnor möjlighet att ladda sina batterier när de riktade styrketräning. "I slutändan finns det alltid ett program i tio minuter och uthållighet, så att du verkligen svettas," säger en entusiastisk deltagare. Svetten flyter inte bara ordentligt, utan övningarna är speciellt anpassade till äldre färdigheter och fysiska utmaningar, betonar tränaren Vanessa Wagner. Om enskilda begränsningar inträffar, erbjuds alternativ omedelbart så att alla kan delta, oavsett fitnessnivå, liksom fysioterapeuten Erik Bakodi bekräftar.
Styrketräning som en nyckel till livskvalitet
Syftet med utbildningen är inte bara att främja fysisk kondition, utan också att upprätthålla oberoende i vardagen. "Kniebugen hjälper till att stå upp en lättare från en fåtölj," förklarar Bakodi. I synnerhet är klättring på lådor en mental och fysisk övervakning för många. Den positiva utvecklingen visar ofta efter bara några träningspass: "Jag känner mig bara mer energisk", rapporterar många deltagare. Eftersom utmaningen och stödet i fitnessområdet bidrar avsevärt till ökningen av självförtroende, som för många av nyckeln till ett mer aktivt liv, som noe.orf.atParallellt med äldre medborgares sporter Det finns en spännande utveckling inom området Boulering. Tekniker Boulder Bundesliga adresserar den nödvändiga styrketräningen i hennes podcast, som inte bara är för Boulering, utan för alla sporter. Vanessa Wildmann, tränare och Boulder, förklarar vilka övningar som är viktiga för att stärka kroppen holistiskt. Dessutom diskuteras utmaningarna på Bouldering Hall -marknaden, där verkställande direktör Tom Petzold från Element Boulders ger en inblick i affärssidan av inomhussporten. Frågor om öppningen av nya hallar och trängsel-tävlingen genom stora kedjor finns i rummet, till exempel Boulder-bundesliga.de rapporterade.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)