Treinamento de força para idosos: mulheres fortes suam no CrossFit!

Treinamento de força para idosos: mulheres fortes suam no CrossFit!

Wiener Neustadt, Österreich - Em Wiener Neustadt, é aberto um novo capítulo em compromisso esportivo com idosos. No estúdio CrossFit local, as mulheres mais velhas têm a oportunidade de recarregar suas baterias quando direcionadas para o treinamento de força. "No final, sempre há um programa por dez minutos e resistência, para que você realmente sue", diz um participante entusiasmado. O suor não apenas flui corretamente, mas os exercícios são especialmente adaptados às habilidades e desafios físicos dos idosos, enfatiza a treinadora Vanessa Wagner. Se ocorrerem restrições individuais, as alternativas são oferecidas imediatamente para que todos possam participar, independentemente do nível de condicionamento físico, bem como o fisioterapeuta Erik Bakodi confirmar.

Treinamento de força como uma chave para a qualidade de vida

Paralelamente aos esportes dos idosos, há desenvolvimentos interessantes na área de pedras. A técnica Boulder Bundesliga aborda o treinamento de força necessário em seu podcast, que não é apenas para pedregulhos, mas para todos os esportes. Vanessa Wildmann, treinadora e Boulder, explica quais exercícios são importantes para fortalecer o corpo holisticamente. Além disso, são discutidos os desafios no mercado de Bouldering Hall, onde o diretor -gerente Tom Petzold, da Element Boulders, fornece uma visão do lado comercial do esporte interno. Perguntas sobre a abertura de novos corredores e a competição de aglomeração através de grandes redes estão na sala, como boulder-bundesliga.de relatou-se.