Styrketrening for eldre: Sterke kvinner svette i CrossFit!
Styrketrening for eldre: Sterke kvinner svette i CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - I Wiener Neustadt åpnes et nytt kapittel i sportslig engasjement for eldre. I det lokale CrossFit -studioet har eldre kvinner muligheten til å lade batteriene når de er målrettet styrketrening. "Til slutt er det alltid et program i ti minutter og utholdenhet, slik at du virkelig svetter," sier en entusiastisk deltaker. Svetten flyter ikke bare ordentlig, men øvelsene er spesielt skreddersydd for de fysiske utfordringene til eldre, understreker trener Vanessa Wagner. Hvis individuelle begrensninger oppstår, tilbys alternativer umiddelbart slik at alle kan delta, uavhengig av kondisjonsnivå, så vel som fysioterapeut Erik Bakodi bekrefter.
Styrketrening som en nøkkel til livskvalitet
Målet med opplæringen er ikke bare å fremme fysisk form, men også å opprettholde uavhengighet i hverdagen. "Kniebugen hjelper til med å stå opp lettere fra en lenestol," forklarer Bakodi. Spesielt er klatring på esker et mentalt og fysisk å overvinne for mange. Den positive utviklingen viser ofte etter bare noen få treningsøkter: "Jeg føler meg bare mer energisk," rapporterer mange deltakere. Fordi utfordringen og støtten i treningsområdet bidrar betydelig til økningen i selvtillit, som for mange av nøkkelen til et mer aktivt liv, som noe.orf.atParallelt med pensjonistidretter er det spennende utvikling innen buldringsområdet. Teknikeren Boulder Bundesliga tar for seg den nødvendige styrketreningen i podcasten hennes, som ikke bare er for buldring, men for alle idretter. Vanessa Wildmann, trener og Boulder, forklarer hvilke øvelser som er viktige for å styrke kroppen helhetlig. I tillegg diskuteres utfordringene i Bouldering Hall -markedet, der administrerende direktør Tom Petzold fra Element Boulders gir et innblikk i forretningssiden av innendørssporten. Spørsmål om åpningen av New Halls og den trengsel-ut-konkurransen gjennom store kjeder er i rommet, for eksempel boulder-bundesla.de rapporterte.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)